En hälsosam kost är en av de bästa recept för diabetes och hyperglykemi. De som upplever höga glukosnivåer inte kan använda den överskjutande socker som bränsle . Glukos är den viktigaste källan till bränsle för kroppen och när det inte kan användas , finns farliga nivåer av socker i blodet och orsaka fysiska symptom .
När tillståndet har diagnostiserats , mediciner tillsammans med en sund kost är oftast behandlingen . En hälsosam kost är en som använder magra proteinkällor och kolhydrater från vegetabiliska källor . Minska mängden halvfabrikat och raffinerat socker i kosten för att få glukosnivåer ner.
Diabeteskost betonar vikten av att övervaka blodsockernivåerna flera gånger om dagen . Detta kan bidra till att avgöra effekten att vissa livsmedel har på din blodsockernivå .
Viktminskning
De med typ 2-diabetes kan avsevärt påverka deras tillstånd genom viktminskning . Även att förlora några pounds kan ha en inverkan på din hälsa och kondition . Det finns inte en specifik diabeteskost som bör följas för att hantera glukos , men en bra viktminskningsprogram som eliminerar 500 kalorier från dina dagliga behov kalorier för att behålla din nuvarande vikt resulterar i en en- pund viktminskning per vecka . Se till att hålla din viktminskningstakt till en eller två pounds per vecka för en större chans att hålla pounds off . Addera livsstilsförändringar
Inkludera utöva i ditt dagliga liv och du kommer att minska ditt blodsocker och vikt . Motion är en viktig del av att hantera hyperglykemi och diabetes . Sikta på 30 minuters konditionsträning varje dag minst fem dagar i veckan för bättre hälsa och blodsockernivåer . Börja långsamt med bara 10 minuter om det har varit ett tag sedan du utnyttjat . Kom ihåg att det inte är en tävling , och små insatser nu kommer successivt att leda till att nå 30 -minutersmålet. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom