Olika typer av kost planer

När du försöker gå ner i vikt , har du många kost planer att välja mellan . Varje diet är olika och kommer också att arbeta på olika sätt för alla. Om en diet plan inte fungerar för dig , kan du alltid byta till en annan . Du kan behöva prova många kost planer innan du hittar en som fungerar med din kropp typ . Fat Smash Diet

The Fat Smash Diet är en 90 - dagars program som har fyra faser . Med denna diet finns det ingen kalori-räkning krävs och du kan äta så många frukter och grönsaker som du vill. Denna diet lär dig att äta oftare under dagen samtidigt lära sig att göra hälsosamma val av mat tillsammans med utövandet . The Fat Smash Diet hjälper dig också att lära dig att kontrollera din mat cravings genom att lägga till en mängd olika livsmedel till din dagliga måltid planer .
South Beach Diet

The South Beach Diet är en populär plan som har hjälpt många människor att gå ner i vikt på kort tid . Denna diet hjälper ger dig möjlighet att skilja mellan dåliga kolhydrater och bra kolhydrater , samtidigt begränsa ditt kaloriintag . Du kommer också att lära sig skillnaden mellan bra fetter och dåliga fetter . Det finns tre faser i South Beach dieten , och med denna diet du kan gå ner i vikt snabbt , gå ner i magen fett och utveckla minskad hunger och sug . Trots denna diet är så populär , har det inte funnits mycket forskning gjort på sin säkerhet . Addera Anti - Inflammatory Diet

anti-inflammatorisk diet utvecklades med en Harvard examen som strävade efter att integrera olika delar av en sund livsstil till en diet . Denna diet innehåller stressreducering , motion och hälsosam måltid val , tillsammans med mer realistiska mål som att förlora 1-2 pounds per vecka . Anti - inflammatorisk diet består av 50 till 60 procent komplexa kolhydrater , 10 till 20 procent protein och 30 procent eller mindre av fett . Den diet plan är fylld med antioxidanter , tillsammans med livsmedel som anses vara antiinflammatoriska medel , och en uppsjö av ekologiska livsmedel .
Acai Berry Diet

Acai Berry , anses vara en av de bästa antioxidant livsmedel , är fylld med mineraler, vitaminer , omega - 3 fettsyror och fibrer . Lägga Acai Berry till någon diet plan kommer inte bara hjälpa dig att förlora oönskade pounds , men kan också hjälpa till att bygga muskelmassa , och genom att arbeta som ett aptitnedsättande . En studie som utförts av University of Florida säger att Acai Berry kan hjälpa bekämpa cancerceller men också stödja ett friskt hjärta och lindra diabetes . Acai Berry kan köpas färska, torkade , frysta , i kapselform eller som ett flytande extrakt . Detta bär är säkert att lägga till någon diet plan i en måttlig mängd . Addera