1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Recept för att sänka blodtryck

ha på recept som sänker blodtrycket naturligt skulle kunna vara en stor tillgång för din hälsa . Ett billigt sätt att äta mat som sänker blodtrycket är att titta i din livsmedelsbutik producera avsnitt . Den Harvard School of Public Health rekommenderar en kost rik på grönsaker och frukter för att hjälpa till att sänka blodtrycket . Färska grönsaker och frukter är en av de bästa källorna till vitaminer och näring som finns tillgänglig . Ägg och kakao är också kända för sin förmåga att sänka blodtrycket . Göra Juicer

Det är inte de måltider som alltid presenterar de största utmaningarna för dem som vill äta hälsosamt . Det är de stunder mellan måltiderna . Dessa drycker kommer att fungera som underbara tilltugg . Följande drinkrecept är " Juiced " från färska råvaror . Du bör använda en god kvalitet juicer för att få mest nytta av dessa drycker .
Paprika

Juice en eller två paprika i rött , gult eller orange variation , även kallad capsicum . Nästa , saft en vitlöksklyfta , tillsammans med en kvist persilja efter smak . För trevlig del av detta recept , tillsätt saften av en eller två limefrukter till mixen .
P Om du använder en centrifugal juicer , kan det vara lämpligt att lägga till antingen mer paprika eller mer limesaft , eller till och med båda. Justera alla ingredienser tills önskad smak förvärvas .
Honey Melon

Honey melon är en trevlig smak bas till varje Juiced dryck avnjutas hemma . Kör köttet av en mogen honungsmelongenom juicer , lägg sedan till två , tre eller till och med fyra vitlöksklyftor och /eller purjolök . Dessa kvantiteter bör göra totalt fyra individuella portioner .
Spenat , persilja och morötter

juice spenat , persilja och morötter ger en uppfriskande sommartid dricka samt en välsmakande kompletterande dryck . För en intressant smak variation , prova att lägga apelsin , äpple eller citronsaft .
Ägg

För att göra en stor Frittata ägg omelett , montera

6 ägg1 kopp frysta corn1 kopp skivad pepper4 oz . riven ost blend2 msk . olja ( raps ) 1 dl körsbärstomater halved1 /4 kopp skivade onion1 tsk . basilika

Pre - mix dina ägg och basilika . Använd några extra sekunder för att värma pannan för att se till att äggen är väl piskade i en enhetlig färg .

På medelvärme , i rapsolja , saute de majs , lök och paprika remsor till samma nivå som carmelization ( Browning ) du föredrar ( vanligtvis runt 3 minuter ) .

Lägg tomaterna till övriga sauterade grönsaker när löken är åtminstonegenomskinliga . Rör om hela tiden .

Lägg ägget - basilika mix till grönsakerna . Rör om grönsakerna något för att se till att ägget blanda ordentligt omger dem .

Lägg ost ovanpå och brunt i en broiler att avsluta denna maträtt .
Kakao

Enligt MediniceNet.com , det har nyligen upptäckt att kakao , i någon form , kanske har den fantastiska fördelen av att hjälpa människor lägre blodtryck . Kakao gör en läcker varm eller kall dryck . Undvik att lägga för mycket socker , eller prova att använda en hälsosam socker substitut såsom Splenda .
Använda mindre salt

Undvik färdigförpackade livsmedel . Dessa är ofta höga i natrium och konserveringsmedel , vilket kan ha en negativ effektiv på ditt blodtryck . Överanvändning av natrium är en av de viktigaste orsakerna till högt blodtryck . Om möjligt , hitta en alternativ krydda att sänka din natriumintaget . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom