1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fiskolja Myter

Den viktigaste ingrediensen i fiskolja , omega - 3 , är en essentiell fettsyra känd för att hjälpa till att sänka triglycerider och minska risken för stroke eller hjärtinfarkt hos personer med hjärt-kärlsjukdom . Du kan få fiskolja antingen naturligt i hel fisk eller genom att ta kosttillskott . Missuppfattningar

Myt nr 1 : Våra kroppar kräver inte omega- 3 . Vi måste få omega - 3 genom att ta ett kosttillskott med fiskolja eller genom att regelbundet äta fisk rik på omega -3 som lax , makrill , sardiner och sik . Våra kroppar producerar inte omega - 3 på egen hand , så om du inte gillar smaken av fisk , ta ett kosttillskott .
Missuppfattningar

Myt nr 2 : Miljögifter i fisk är farliga för vår hälsa . Egentligen hälsoeffekterna av fisk överväger riskerna . Kvicksilver från ensamma fiskkonsumtion är sällan skadligt och endast om de konsumeras i extremt höga belopp . Till exempel kan en person som äter sashimi ( rå fisk ) varje dag ta i en potentiellt farlig nivå av kvicksilver . Om du är orolig för att konsumera för mycket kvicksilver , begränsa ditt intag av haj , svärdfisk , makrill och tegelabborre Addera Missuppfattningar

Myt nr 3 . : Fiskolja kosttillskott smakar hemskt och orsaka dålig andedräkt . Även fiskolja i flytande form kan smaka lite " skumt ", det finns även i kapslar som inte kommer att bidra till dålig andedräkt .

Överväganden

Mängden omega - 3 varje person behöver beror på ålder , kön , vikt och en mängd andra faktorer , som du kan diskutera med en dietist .
Ytterligare information

Det finns ett överflöd av myter och felaktiga uppgifter om kosttillskott, särskilt online . Tala med din läkare om eventuella problem du har innan du tar ett nytt tillskott . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom