1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Blanda proteinpulver med mjölk

Proteinpulverär ett kosttillskott som används främst av idrottsmän och vikt utbildare att bygga muskler eller hjälpa muskelåterhämtning . Proteinpulveranvänds också av vegetarianer och personer med dieter som inte ger tillräckligt med protein . Den vanligaste typen av proteinpulverär vassleproteinpulver. Enligt National Cancer Institute , är vassleproteinpulver" en pulveriserad form av proteiner tagna av vassle , som är vätskan som blir över när osten är tillverkad av komjölk . " Proteinpulverär oftast blandas med mjölk för att göra pulvret lätt att konsumera och välsmakande . Detta är vad du behöver
Mjölk
Proteinpulver
Shaker flaska
Visa fler Instruktioner
1

Häll önskad mängd mjölk i shaker flaska . För en tjock blandning , använd 4 oz . mjölk per skopa av protein. För en tunn blandning , använd 8-12 oz . mjölk per skopa av protein. Du kan köpa en shaker flaska någonstans proteinpulver som säljs , till exempel hälso -och näringstillskottet butiker som GNC och Vitamin Shoppe , eller till och Walmart .
2

Lägg önskad mängd proteinpulver ( vanligen 1 till 2 skopor ) till mjölk i shaker flaska . De flesta proteinpulver innehåller 20 till 25 gram protein per skopa . Addera 3

Skruva på locket på shaker flaskan tills flaskan är tätt förslutna och skaka flaskan kraftigt i 45 till 60 sekunder . Vid denna punkt skall blandningen vara färdig att drickas. Du kan dricka blandningen direkt från shaker flaskan eller häll det i ett separat glas . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom