1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör Lin Meal

Lin frön är ätliga hel eller i form av mark måltid. De innehåller höga nivåer av kostfiber , mangan och essentiella omega- 3 -fettsyror. De är ett bra alternativ att fiska - på grund av höga halter av kvicksilver i vissa - för fettsyror och , till skillnad från fisk , göra en god Förutom muffins , pannkakor , gröt , spannmål eller yoghurt . Hela frön kan enkelt strös på toppen av en måltid , men om du föredrar att dölja din linfrön dessutom försöka använda den i mjöl form med hjälp av en kaffekvarn eller höghastighets mixer . Detta är vad du behöver
kaffe eller kryddkvarn
Höghastighets mixer med torra ingredienser slipning blad
Visa fler Instruktioner
1

Fyll kvarnen kärl om ¾ fullt med hela linfrön . Se till att det inte finns några överblivna kaffe grinds eller slipar från andra kryddor i kärlet, eftersom det kan oönskat smak din lin måltid .
2

Slipa tills du har uppnått önskad konsistens på din måltid , cirka 10 till 15 sekunder . Addera 3

Öppna kvarnen och kontrollera dina framsteg . Om du fortfarande ser stora bitar av frö skal eller måltiden är inte så bra som du vill att det fortsätter att mala den till önskad konsistens . Linfrö är fullt ätbar helhet , men mala det stöd i sin matsmältning .
4

Töm marken måltid i en lufttät behållare och förvara i kylskåp . Du kan också slipa det som du behöver det , och behöver inte förvara det alls . I så fall slipa om en matsked hela frön . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom