1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Järntillskottför tonåringar

gör Snabbmat älskande tonåringar inte alltid får alla de vitaminer och mineraler de behöver för att växa upp friska och starka . Om din tonåring verkar trött hela tiden , klagar på yrsel , är inte hungrig och är mer irriterad än vanligt , kunde hon vara blodbrist och kan behöva järntillskott . Dagliga Krav

Enligt National Library of Medicine ( NLM ) , tonåringar bör få minst 8 mg järn tills de når 13 års ålder ( se Resurser ) . Vid den tidpunkten , bör pojkar öka sitt järnintagtill 11 mg och flickor behöver ännu mer - . Upp till 15 mg

Kostkällor

Ungdomar kan öka sin konsumtion av järn genom att äta livsmedel som kött , fisk , nötter , hela korn bröd , ris och torkade bönor . Mörkgröna grönsaker som broccoli och grönkål är också bra källor till kostjärn. Addera Kosttillskott

Tonåringar som inte får tillräckligt med järn genom kosten ensam kan ta järn komplettera piller . Doser beror på barnets ålder och brist.

Biverkningar

överdosering av järntillskott kallas järnförgiftning. Symtomen är trötthet , illamående , andnöd och yrsel .
Drug Interaction

Järntillskott kan påverka hur andra läkemedel absorberas i kroppen . Se till att din tonåring läkare vet om andra mediciner som han kan ta för att undvika skadliga interaktioner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom