1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Olika typer av antioxidanter

Antioxidanter spelar en viktig roll för att upprätthålla god hälsa . Erhållen från hela livsmedel som frukt och grönsaker , eller i tillägg form , antioxidanter bekämpa effekterna av fria radikaler , molekyler som orsakar oxidation och inflammation i kroppen . Antioxidanter kan också användas vid behandling av ett antal sjukdomstillstånd. Olika typer av antioxidanter är vitaminer, mineraler, flavonoider och enzymer , enligt National Institutes of Health MedlinePlus hemsida . Vitaminer

vitaminer som A , B , C , D och K spelar nyckelroller i röjer effekten av oxidation i kroppen . Finns i friska hela livsmedel i alla livsmedelsgrupper , men särskilt frukt och grönsaker , kan vitaminer bidra till att minska inflammation , reglera hjärnans kemi , stärker immunförsvaret och förbättrar elasticiteten och cirkulationen . Vitamintillskott kan också stödja konventionell medicinsk behandling för en mängd olika sjukdomar . Addera Minerals

Mineraler som selen , zink och magnesium bidrar också till att stärka immunförsvaret och bekämpa effekterna av oxidation. Hittade särskilt i fisk, fågel och vissa grönsaker , dessa antioxidanter ger nödvändigt skydd mot inflammation och infektion . Mineraltillskott såsom zink kan köpas separat eller som en del av en multivitamin förening .
Flavonoider

Förutom många vitaminer , växter och växtderivatockså innehåller flavonoider, en mäktig klass av antioxidanter . Flavonoider såsom quercetin som finns i frukt skinn ; xanthohumol för humle och öl ; och genistein , en isoflavone i soja , ge skydd mot kranskärlssjukdom , cancer och åderförkalkning . Många flavonoider finns i drycker som öl , te och vin , vilket skulle kunna förklara de flesta flavonoid konsumtion i USA , säger Linus Pauling Institutet vid Oregon State University .

Enzymer

Människokroppen producerar många antioxidativa enzymer, såsom glutation och katalas. Dessa enzymer kan också tas direkt som kosttillskott . Mineraler som selen och zink utgör byggstenar i antioxidativa enzymer , så en kost rik på dessa element stöder indirekt bildandet av skyddande enzymer i kroppen .

Antioxidant Supplements Varningar

ta kosttillskott i höga doser kan vara skadliga , och tar bara ett komplement enbart erbjuder inte fullständigt skydd . The Food and Drug Administration inte övervaka eller reglera produktionen av kosttillskott , så kvaliteten på kosttillskott som finns kan variera mycket , och produkterna kan marknadsföras med begränsad forskning om säkerhet och effekt , säger WebMD . På samma sätt kan kosttillskott importeras utan reglering . Antioxidanter kosttillskott kan också interagera med läkemedel , minskar deras effektivitet eller orsaka skadliga interaktioner . Vissa antioxidanter kosttillskott , såsom enzymföreningar, dåligt upp av kroppen , med begränsad effektivitet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom