1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer för att bygga kollagen

Kollagen förekommer naturligt i kroppen som ett protein förening ansvarig för att hålla huden fast och smidig . Som ni ålder , din hud minskar naturligt kollagenproduktionen och i kombination med sol exponering resulterar i för tidigt åldrande . Särskilda vitaminer stödjer kollagenproduktionen och kan intas via livsmedel eller vitamintillskott . C-vitamin

C -vitamin är vanligtvis känd för att stödja kroppens immunförsvar . Det är också den viktigaste ingrediensen i kollagen , rapporterar Dr Imelda Angeles - Agdeppa för kostvetenskap Forskningsinstitut Filippinerna. C-vitamin binder bind hud vävnad förutom att främja frisk cell återväxt . Många frukter och grönsaker är packade med C-vitamin som jordgubbar , apelsiner och gröna bladgrönsaker . Alla färska, råa råvaror bär vanligtvis höga halter av denna kollagenproducerandenäringsämne .
Vitamin E

Vitamin E stödjer kollagen genom att uppmuntra till regelbundna cellförnyelse och förnyelse . Enligt en artikel i Annals of Surgery , medan C-vitamin främjar produktionen av kollagen , syntetiserar vitamin E och säkringar de aminosyror som är nödvändiga för att skapa den kollagen -protein. Närings är också avgörande för att läka sår och sår . Livsmedel rika på vitamin E inkluderar nötter, avokado och frön .
Vitamin A

vitamin främjar kollagen genom att smälta celler på ett liknande sätt som vitamin C. detta näringsämne krävs också för produktionen av elastin , det yttersta lagret av huden på kroppen som naturligt skyddar huden från miljö åldrande faktorer som sol , enligt Hudvård MD . Höga källor till vitamin A inkluderar mörka, gröna bladgrönagrönsaker, nötkött och lever . Vitamin A används ofta i hudvårdsproduktereftersom den uppmuntrar cellförnyelse genom att långsamt skalar tillbaka de yttre lagren för att avslöja nya , mer elastisk hud . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom