1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Värsta livsmedel för kolesterol

Medan vissa kolesterol är nödvändiga för grundläggande kroppsfunktioner , är höga kolesterolnivåer i kroppen är kända för att öka risken för hjärtsjukdomar . Din kropp producerar 75 procent av kolesterol i kroppen . Maten du äter är ansvarig för de övriga 25 procent . Underlåtenhet att titta på kolesterol du tar i kan och kommer att leda till hjärtproblem . Kolesterol Grunderna

Kolesterol är avgörande för skapandet av cellmembran och vissa typer av hormoner , enligt American Heart Association ( AHA ) . Kolesterol är " en mjuk , fett-liknande , vaxartad substans som finns i blodet . " De som äter mat med högt kolesterol kommer att finna att deras kolesterolnivåer stiger .
Kolesterol och hjärtat

Kolesterol kan bygga upp i blodet . För mycket kolesterol kan leda till både hjärtinfarkt och stroke . Kolesterolet i blodet kan faktiskt leda till blockeringar i blodkärlen . AHA konstaterar att en hög nivå av kolesterol i blodet i kroppen är känt som hyperkolesterolemi. Detta tillstånd kan leda till allvarliga medicinska problem , och kan till och med leda till döden .
Meats

AHA konstaterar att de flesta typer av kött har ca 70 mg kolesterol per portion ( med en servering listad som 3 gram ) . Huden på fjäderfä har en stor mängd av kolesterol. De flesta av de organ för djur , inklusive lever, njurar och hjärna , är höga i kolesterol . Anka och gås är höga i kolesterol också.
Mejeri

Mjölkprodukter är kända för sina kolesterolvärden . Ett ägg har 200 mg kolesterol . Detta är över 50 procent av det rekommenderade dagliga mängden kolesterol . En kopp mjölk har 30 mg kolesterol . Fettet som ofta finns i mejeriprodukterär orsaken till de högre kolesterolvärden .
Skaldjur
p Om du vill ha fisk och skaldjur , undvika räkor och kräftor . De har höga halter av kolesterol . De flesta typer av fiskoljor och fiskextrakthar höga nivåer av kolesterol . Fisk sig kan också vara mycket fett och kolesterol .

Alternatives

Mjölkprodukter som är låg fetthalt har ofta en betydligt lägre kolesterol räknas. AHA rekommenderar att använda " val " och " välj " kvaliteter av nötkött , eftersom de tenderar att vara mer magert än andra val av nötkött . Med hjälp av grönsaker som aubergine och svamp i stället möter kan eliminera innehållet i ett specifikt recept kolesterol . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom