kost & Kosttillskott för Binjurar

Binjurar är två körtlar som ligger nära njurarna . Binjurarna bidra till att upprätthålla balansen genom att reglera socker -och kolhydratmetabolism . De utsöndrar dessutom vissa könshormoner och producera adrenalin. När du är stressad , binjurarna snabba upp din ämnesomsättning för att motverka negativa effekter . Du känner dig trött och sliten ut när binjurarna är överutnyttjas . Kost och kosttillskott kan ha en direkt inverkan på dina binjurar . Diet

Ät små måltider oftare än stora måltider . En stor måltid betonar kroppen och begränsar den mängd energi som finns tillgänglig. Mindre måltider är lättare att smälta och ge kroppen mat för att omvandla till energi oftare . Ät så mycket färsk mat som möjligt . Detta eliminerar naturligtvis de tillsatser som ingår i bearbetade livsmedel . Kallt vatten fisk som lax innehåller näringsämnen som behövs för att stärka binjurarna . Andra livsmedel som baljväxter , linser , fullkornsprodukter , råris , mandel, vitlök , solrosfrön och kli nytta binjurar . Binjurarna använder även kalium , som finns i potatis , bananer och avokado .
Annan Diet Information

Håll socker -och fettintaget lågt när man äter för binjurefunktionen . Klipp ut hög - natrium livsmedel , som till största delen bearbetade livsmedel och undvika koffein . Dessa saker betonar kroppen och sätta press på binjurarna . Addera B-vitaminer

Ta 500 till 2.000 mg pantotensyra , som används av kroppen att producera naturliga smärtstillande medel som kortisol . Detta är en av de stressbekämpandeB-vitaminer , spelar en aktiv roll i att producera adrenal hormoner och lindrar ångest och depression . Ta 100 mg av B-komplex , ett tillägg som innehåller alla B-vitaminer . Dessa vitaminer är bra för att bibehålla ett friskt nervsystem . Genom att lindra stress på kroppen , B-vitaminer skapar mindre arbete för binjurarna .
Vitamin C

Ta 1500 mg C-vitamin , vilket är viktigt för vävnadstillväxt och reparera i kroppen och för friskt tandkött . Det hjälper i binjuren fungerar och skyddar mot infektioner genom att skapa ett starkt immunförsvar .
L - tyrosin

Ta 500 mg L - tyrosin , en aminosyra som är en viktig del i byggandet av adrenalin och sköldkörtelhormoner. Ta inte en L - tyrosin tillskott om du är på antidepressiva medel eller har cancer eftersom det kan störa andra mediciner . Addera