1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

De bästa livsmedel för Inflammation

Inte bara är inflammation våra kroppar " första reaktion på infektion eller smärta, men enligt undersökningar som genomförts av Dr Frank K. Leung , en fellow av den amerikanska högskolan av Endocrinology och en Harvard - utbildad , styrelse-certifierad läkare , vissa bearbetade livsmedel kan bidra till tillståndet . Kost rik på raffinerade eller härdade vegetabiliska oljor ( margarin , chips ) och raffinerat socker är de skyldiga när det gäller livsmedelsrelaterade orsaker till inflammation. Däremot andra livsmedel såsom olika grönsaker och frukter , kryddor och vissa kött har en anti-inflammatorisk effekt på kroppen . Antiinflammatoriska egenskaper
Naturlig läkning . < P > Livsmedel som innehåller polyfenoler som finns i grönsaker , frukter, örter och kryddor, samt de rika på GLA ( gamma - linolensyra ) finns i nötkött, fläskkött , kyckling och äggula, ha anti-inflammatoriska fördelar .
Vegetabiliska Group

Tänk grönt och lummigt när du söker efter grönsaker som minskar inflammation. Kål , grönkål, grönkål , purjolök och spenat är alla på listan . Också , broccoli, brysselkål, sötpotatis och rovor alla ger näring som bekämpar inflammatoriskt svar .

Frukt som bekämpar Inflammation
Inkludera frukter i din kost .

i frukt kategori , citrusfrukter som apelsiner, lime och citroner är alla positiva . Andra som erbjuder kropps helande fördelar är jordgubbar, blåbär , guava , kiwi , avokado och äpplen .
Örter och kryddor
Hot betyder frisk .

Polyfenoler är rikt rikligt i örter och kryddor som basilika , oregano , persilja , nejlika och kanel . Om du gillar din mat " caliente " du gör dig själv en tjänst . Cayenne och chilipeppar toppar listan över sjukdomsbekämpande kryddor .
Fisk och kött Group

Fisk är rik på omega -fettsyror , som har många hälsosamma fördelar inklusive striderna inflammation. Torsk , hälleflundra , sill , lax , tonfisk , snapper och bara om någon annan fisk är fördelaktigt. Fläsk , kyckling och äggulor toppar listan kött.
Diverse artiklar

Förutom grönsaker, frukt, fisk och kött , nötter som mandel, solrosfrön , valnötter och hasselnötter har alla sjukdomsbekämpandenäringsämnen . Grönt te och extra jungfruolja gör också listan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom