1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

ADHD & Kost i Barn

Barn med attention-deficit hyperactivity disorder ordineras ofta medicin för att hjälpa till att minska de symptom som hör till ADHD . Även medicinering ordineras , är en hälsosam kost även genomföras för att bidra till att förbättra hjärnans funktion , nivåer blodsocker och positivt påverka ett barns humör och beteende . Fakta

De flesta barn med diagnosen ADHD är känsliga för kost och näring . De upplever ofta en brist på essentiella fettsyror som är viktiga för korrekt hjärnans och nervfunktion. Vissa barn med ADHD bryta ner kolhydrater och fett annorlunda än andra barn med ADHD . Barn reagerar också olika på livsmedelstillsatser . Till exempel kommer en del barn med ADHD visar symtom på hyperaktivitet efter att ha ätit mat med tillsatser, artificiella färgämnen och konserveringsmedel ; medan andra barn med ADHD äter samma livsmedelstillsatser, artificiella färgämnen och konserveringsmedel och visar inga tecken på hyperaktivitet .
Diet

Det mest effektiva diet för barn med ADHD innebär rika omega - 3 , antioxidanter , vitaminer och mineraler. Det är troligt att ditt barn inte kommer att gilla de näringsrika kostförändringar du genomför dem . Istället lär ditt barn om kost och hur man kan välja hälsosamma livsmedel . Att förändringen som en familj kan också hjälpa till i övergången . Eftersom barn med ADHD har ofta extremt låga nivåer av essentiella fettsyror familjen kan börja använda "bra fetter" i kosten . Bra fetter som du kan använda inkludera extra jungfruolja, fiskolja , rapsolja och linfröolja . Addera essentiella fettsyror

Eftersom frukosten är det viktigaste måltiden på dagen , det är en stor måltid för att börja öva sunda matvanor. Byt ut de sockrade flingor , söta rullar och sirapsindränktapannkakor med en proteinshake med 1 msk . av lin olja ; yoghurt blandat med 1 msk . av lin olja , frukt ( eller bacon ) , äggröra och toast ; eller ett ägg - korv patty på en engelsk muffin . Yoghurt , proteinshakesoch smoothies frukt gör också bra mellanmål . Lägg bara till 1 msk . lin olja till någon av dessa. Andra omega - 3 livsmedel att arbeta i ditt barns kost är fisk , bönor , valnötter , ägg , kyckling , broccoli och linfrön . Om ditt barn vägrar att äta många av dessa , se om ditt barn kommer att äta " berikade " produkter som mjölk eller bröd blandas med linfröolja .

Mineraler
p Om barn med ADHD har låga nivåer av essentiella fettsyror , är det troligt att de upplever brister i andra delar av näring . Till exempel , zink och magnesium är också vanligtvis låg i barn med ADHD. Livsmedel rika med zink är spenat , broccoli , ärtor , pumpafrön , mjölk , yoghurt och havregryn . Bra källor till magnesium inkluderar spenat , solrosfrön , grönkål , fullkornsbröd och fullkornsvälling .

Vitaminer

De komplexa B-vitaminer är de viktigaste för barn ADHD på grund av arten av de symptom och funktionen av B-vitaminer. B-vitaminer stödja den metaboliska processen av fett, kolhydrater och protein. De vitaminer stödjer också korrekt funktion av nervsystemet . Livsmedel rika med B-vitaminer inkluderar tonfisk , kalkon , linser , bananer , potatis , lax och havre . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom