1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Alla fördelarna med sojamjölk för kroppen

? Få uppdateras med ett kylt glas sojamjölk , genom att mala sojabönormed vatten och olja . Folk tycker det vanligt eller genom att använda den i spannmål eller sina favoritrecept. Den är perfekt för dem som vill ha en låg fetthalt och noll - kolesterol källa av icke - animaliskt protein . Sojamjölk har också flera hälsofördelar för kroppen . Sänkt Heart Disease Risk

En portion på 25 g sojaprotein per dag , som erhålls från sojamjölk och andra sojaprodukter , kan minska risken för kranskärlssjukdom i kombination med en kost som är låg i kolesterol och mättat fett , enligt den amerikanska Food and Drug Administration . En kopp sojamjölk levererar cirka 7 till 10 g sojaprotein , enligt McKinley Health Center vid University of Illinois .
Minskade Bröstcancer Risker

Soy mjölk har isoflavoner kallas daidzein och genistein , även känd som växt östrogener . Konsumerar små mängder av dessa isoflavoner kan minska risken för bröstcancer , enligt Penn State University , men studier pågår . För mycket av det kan faktiskt göra det omvända . Universitetet säger att äta och dricka mer än 100 mg sojaisoflavoner per dag kan öka risken för cancer . A 3.3 oz servering av sojamjölk innehåller ungefär 10 mg isoflavoner . Addera Minskad LDL- kolesterol

Dricka 25 g sojaprotein från sojamjölk dagligen minskar låg - density lipoprotein kolesterol i vuxna i åldern 30 till 65 med 5 procent , enligt Stanford University .
Ökad vitamin intag

Sojamjölk innehåller en mängd olika mineraler och vitaminer , liksom riboflavin och järn. Många av de sojamjölkprodukter som säljs i snabbköp är berikad med extra vitaminer och mineraler som vitamin D och kalcium . Dessa näringsämnen hjälpa till med en rad olika kroppsfunktioner .
Bättre bentäthet

Dussintals kliniska prövningar och medicinska forskningsstudier , som en 2003 studie publicerad i American Journal för klinisk näringslära och en 2004 studie publicerad i Journal of kvinnors hälsa , fann att konsumera cirka 90 mg sojaisoflavoner från sojamjölk och sojaprodukter dagligen kan bidra till att öka benbildning och långsam benförlust , enligt Oregon State University .
Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom