1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Billiga, Hemlagad Kolon Rengöra

Det finns många sätt att rengöra tjocktarmen . Lyckligtvis är många av dessa metoder är billig och kan göras hemifrån. En god kolon rengöra förbättrar den allmänna hälsan eftersom gifter och avfall tas bort från tjocktarm . Regelbunden eliminering av avföring är viktigt för allmänt välbefinnande . Spola ut eller avgifta tjocktarmen är ett nödvändigt steg i att bli av ackumulerade avfall som kan bidra till olika sjukdomar som hjärtsjukdomar , mag-tarmproblem , artrit och hud utbrott . Dricksvatten

Ett av de billigaste sätten att rengöra tjocktarmen är helt enkelt genom att dricka vätskor . Mayo Clinic , i sin artikel " förstoppning ", föreslår en person som dricker mycket vatten varje dag för att lindra förstoppning . Förstoppning är en vanlig sjukdom där en person har färre än tre tarm rörelser i veckan eller har hård, torr avföring . Vatten hjälper också till med matsmältningen . Lägg mer vätska i din kost för att öka och reglera tarmrörelser . Dricka vätskor varje dag bidrar också till att späda ut eller neutralisera eventuella gifter eller gifter i kroppen .
Äta Fiber

Ett annat förslag från Mayo Clinic att bekämpa förstoppning är en hög fiberfattig kost . Fiberrika livsmedel hjälper till att rengöra tjocktarmen genom att uppmuntra fler tarmrörelser . Den fiber i livsmedel som frukt , fullkorn och grönsaker bidrar till att göra avföring stora och vattnig så att de kan resa lättare genom tarmen . Mayo Clinic föreslår ett dagligt intag på 20 till 35 gram fibrer . Beloppen reflekterar en persons vikt och aktivitetsnivå . Ett annat alternativ för att få fiber du behöver är att ta tillskott . Addera Utövar Daily

Ett annat billigt sätt att rengöra tjocktarmen är med motion . Motion stimulerar hjärta och lungor och får musklerna att flytta . Mayo Clinic säger att motion kan öka tarmaktivitet. Det är de muskelsammandragningar i tarmarna som rör sig ner maten i matsmältningsorganen. Mer aktivitet i tarmmuskulaturenbidrar till att främja mer tarmrörelser . Medan aeroba övningar som att springa eller cykla ge den mest muskelrörelser , yoga och tai chi är också till nytta för kolon rensningen . Varje typ av övning göras hemma kommer att hjälpa kroppen att rensa ut tjocktarmen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom