1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Bodybuilding Diet Secrets

En bra bodybuilding diet hjälper dig att snabbt få muskelmassa och kasta överflödigt fett . Träning och kost går hand i hand för att hjälpa dig att uppnå maximalt resultat ; Men , är kosten det viktigaste för utan rätt kost som du inte kommer att nå dina mål . Att lära sig att välja rätt kombination av mat är den viktigaste bodybuilding diet hemlighet . Ät små , ​​är kontraproduktivt att utveckla kroppen av en bodybuilder täta måltider

svälter. Små måltider kommer att hjälpa till bränsle din ämnesomsättning för att hjälpa dig att bränna fett bättre . När din kropp går i tre timmar eller längre utan mat , växlar den till en katabola tillstånd . Detta gör att du förlorar muskler och vävnad och ökad fett som om du svälter . Kroppen är konstruerad för att lagra kalorier som fett när de genomgår svält . Hindra kroppen från att detta tillstånd genom att äta sex små måltider under dagen , fördelade två och en halv timmars mellanrum .
Inkludera Kolhydrater

Ett antal dieter hävdar att för att bygga muskler och bränna fett snabbt bör du eliminera kolhydrater ur kosten under en period . Detta anses inte vara en balanserad kost och en välbalanserad kost är en av de viktigaste bodybuilding diet hemligheter .

Försök ha ett förhållande på 40 procent kolhydrater , 20 procent fett och 40 procent protein . När du äter obalanserade måltider , slutar din kropp upp lagra kolhydrater som fett . En noggrann avvägning av livsmedel är nödvändigt att fortsätta viktminskning och bygga muskler . Addera Cycle ditt kaloriintag

cykla kalorier är en annan viktig bodybuilding diet hemlighet . När kroppsbyggare cykel kalorier , de följer en regim av två dagar äter lägre kaloriinnehåll måltider med fem dagar av högre kaloriinnehåll måltider . Detta snabbar upp fettförbränningen . Det är viktigt att arbeta med en dietist för att anpassa ditt kaloriintag för att stödja din nivå av fysisk aktivitet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom