1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Effekterna av proteinpulver

Proteinpulver har ökat i popularitet under de senaste två decennierna . Protein i pulverform är lättare att dricka sedan fast föda för vissa. Proteinpulver in i cellerna snabbare när det blandas med vätska , fortkörning resultat för styrketräning . Inte bara kroppsbyggare utan vegetarianer och människor på kost kan dra nytta av proteinpulver . Trots de fördelar , kan det finnas biverkningar , så innan du försöker en proteinpulver läsa etiketter . Allergiska reaktioner

Vissa proteinpulver innehåller laktos i sina beståndsdelar . Om laktosintolerantaeller allergiska , undviker proteinpulver som är gjorda med vassleprotein , som är tillverkad av mjölk . Titta efter proteinet som är fri från laktos , såsom ett risprotein . Ett vassleproteinisolatsom har mindre än 1 procent laktos i en portion kan vara acceptabel för vissa.

Andra ingredienser kan också orsaka allergiska reaktioner . Enligt TheHealthGuide.org , är några av de ingredienser som anges på ingrediensförteckningen förpackas på samma löpande band som de som innehåller jordnötsprodukter . Personer som är allergiska mot jordnötter bör kontrollera etiketter för en varning .
Tarmproblem

Proteinpulver anses hälsosamt med en väl balanserad kost och konsumeras med måtta , men kan orsaka matsmältningsproblem . Proteinpulver ska aldrig konsumeras i överskjutande belopp eller vara en del av en all flytande kost . Konsumerar stora mängder proteinpulverkan orsaka matsmältningsbesvär , gasbildning , orolig mage och illamående . Att upprätthålla måttliga portioner av proteinpulverkommer att minimera risken för sådana problem . Produktetiketter ger tjänstgör storlekar och en person som använder produkterna bör inte gå något högre än den rekommenderar beloppet ( vanligtvis 25 till 30 gram per portion ) .
Positiv

flesta effekter från att konsumera pulver protein är positiva . Proteinpulver hjälpa till att bygga muskler och reparera vävnader för dem vars motion regelbundet . För människor på en proteinrik kost , proteinpulver ger en bekväm måltid som inte har lika många kalorier som kött . Vissa företag lägger aminosyror för proteinpulver så att produkten innehåller alla de essentiella aminosyror som kroppen behöver . Proteinpulver kan gynna vegetarianer ; se till att de får rätt mängder aminosyror som de normalt inte skulle få . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom