1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Nackdelar med en ohälsosam kost

Har du regelbundet befinner dig hoppa över måltider eller på väg till en drive - thru ? Med våra hektiska och krävande scheman , de flesta av oss inte ägna tid eller uppmärksamhet bör vi till att äta rätt . Din kost är en aspekt av din hälsa som du kan kontrollera. Varje tugga du ta saken . Ohälsosamma matvanor berätta för din kropp att reagera på vissa mycket negativa och livshotande sätt - ett sätt som kanske inte ens vara synliga förrän det är för late.Eating livsmedel som saknar viktiga vitaminer , mineraler och näringsämnen är ohälsosamt . Dessa typer av livsmedel tenderar också att vara mycket mättat fett , socker och alkohol . En kost låg i protein och högt i bearbetade och stekt mat , omega 6 fett - syror och högt glykemiskt kolhydrater negativt påverkar din hälsa . Undernäring

Oavsett om du äter för mycket eller för lite , om du inte äter en balans av rätt typer av livsmedel , du bryter ned kroppen av viktiga vitaminer och mineraler den behöver för att fungera optimalt . Brist på vissa vitaminer kan orsaka bristsjukdomar som skörbjugg och engelska sjukan . Mineralbrist kan leda till svaga eller benskörhet , anemi och oregelbunden hjärtrytm . Inte bara du behöver se till att du äter tillräckligt med mat under dagen , men du måste också se till att det är en hälsosam balans av magert protein, kolhydrater och fett .
Övervikt

ohälsosam mat kan leda till fetma .

Den mest uppenbara , synliga och vanlig följd av ohälsosam mat är fetma . Enligt " Journal of American Medical Association , " ungefär 65 procent av nordamerikaner är överviktiga . Även fetma är synlig på utsidan , är den verkliga oro vad som händer i mikroskop . När du äter stora mängder av högt glykemiskt kolhydrater (såsom stekt mat , chips, kakor och bröd ) , börjar kroppen att producera förhöjda mängder insulin . I slutändan , säger denna extra insulin kroppen att lagra fett , påskyndar åldrandet och är föregångaren till insulinresistens i kroppen . Dessutom överskott insulin berättar inte bara dina fettceller att lagra mer fett , det hämmar också frisättning av lagrat fett tillbaka in i kroppen för att användas som energi . Addera kronisk sjukdom

Som ett resultat av dåliga matvanor , som att äta omega- 6 -fettsyra - syror ( vegetabiliska oljor såsom majs, soja , solros- och safflorolja ) , utvecklar kroppen tyst inflammation. Till skillnad från inflammation , som orsakar värk och smärta , går tyst inflammation obemärkt i kroppen tills den utvecklas till kroniska sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar , diabetes , artrit och cancer . Tyst , låg nivå inflammation påskyndar utvecklingen av kroniska sjukdomar . Addera Driven viktminskning
Gå ner i vikt på fel sätt kan påverka din hälsa negativt .

För dem som ofta hoppar över måltider eller äter mycket färre kalorier än vad kroppen behöver , kan de uppleva överdriven viktminskning till följd av sina ohälsosamma matvanor . Gå ner i vikt genom felaktig kost och kaloriförbrukning är inte ett hälsosamt sätt , och du förlorar fett istället för muskler . Bara för att du gå ner i vikt betyder inte att du är frisk . Denna typ av viktminskning sänker din ämnesomsättning och gör att din kropp att använda dina muskler och organ för energi .
Accelerated Aging

mat kan minska eller påskynda åldrandet . Det finns fyra huvudbidragsgivarenär det gäller åldrandet : fria radikaler , blodsocker , kortisol och insulinnivåer , som alla påverkas av mat . Hormoner och cellerna behöver för att kunna kommunicera med varandra på ett effektivt sätt i syfte att upprätthålla jämvikt i kroppen. Den rätta balansen av hormoner bromsar åldrandet , medan fel balans accelererar det . Ohälsosamma matvanor , som ni kan gissa , höja din gratis radikal , blodsocker -och insulinnivåer , påskynda åldrandet . Således kan ohälsosamt ätande få dig att se år äldre än du egentligen är . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom