1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fig Newton Näringsinformation

Människor har förtärande härliga söta fikon under åtminstone de senaste 5000 åren . År 1892 tog en cookie företag fikon till massorna på ett fikon och kaka hopkok kallas Fig Newton . Den Nabisco Bolaget säljer miljontals Fig Newton varje år och erbjuder även dem i en praktisk mellanmål stor låda . Medan Fig Newton kan vara ett förnuftigt och hälsosamt mellanmål , som med alla mellanmål , bör du förstå vad du äter . Innan du äter den hela rutan i Fig Newton , ta en titt på den näringsinformation . Kalorier

näringsdataändamål, är en portion Fig Newton anses vara en 31g portion Fig Newton , vilket är lika med två kakor . Två Fig Newton cookies innehåller en kombinerad 110 kalorier , varav 20 kalorier kommer från fett och 48 kalorier kommer från socker .
Kolhydrater

En servering av två Fig Newton cookies innehåller totalt 22 g kolhydrater , varav 12 g är socker och 1g är kostfiber . Det amerikanska Jordbruksverket rekommenderar att en vuxen efter en 2.000 kalorier per dag diet bör begränsa intaget av socker till högst 40 g per dag (motsvarande 10 teskedar socker . ) Äta två Fig Newton står för över 25 procent av det rekommenderade dagliga intaget för raffinerat socker .

fat

Två fig Newton cookies innehåller 2 g fett , som består av sojaoljaoch delvis hydrerad bomullsfröolja . Trots närvaron av dessa oljor i Fig Newton receptet anger den näringsmässiga data som en portion av cookies innehåller 0g av mättat fett och 0g gram transfett . USDA riktlinjer för märkning tillåter Nabisco för att kvantifiera mängden transfetter som 0g eftersom varje portion två kakor innehåller mindre än 0,49 g transfett .

Vitaminer /Mineraler

En servering av Fig Newton innehåller 125 mg natrium , som står för 5 procent av det rekommenderade dagliga intaget . Dessutom väljer två Fig Newton som ett mellanmål på eftermiddagen ger 75mg av kalium , eller 2 procent av det dagliga rekommenderade intaget , tillsammans med 4 procent av det rekommenderade intaget av järn och 2 procent av det rekommenderade intaget av kalcium . Eftersom Fig Newton bakas med hjälp av anrikat mjöl , kakorna innehåller även vitamin B1 , B2 , niacin och folsyra .

Alternatives

Konsumenterna kan välja 100 procent fullkorn fig Newton eller fettfri sort . Den 100 procent fullkorn cookien ger lika många kalorier per portion som originalet Fig Newton , men eftersom det inte är bakat med anrikat vetemjöl , saknar fullkorn version vitamin B1 , B2 , niacin och folsyra . Hela korn Newton innehåller 10g mindre natrium per portion , och en extra gram kostfiber . En servering av fettfri Fig Newton har 90 kalorier , ytterligare 5g natrium än den ursprungliga kakan , och glycerin ersätter användningen av soja och bomullsfrö oljor .
Missuppfattningar
< p > Även om de näringsmässiga data för varje rad fig Newton cookies är baserad på en portion på två kakor , de flesta fans av dessa cookies äter mycket mer än två kakor till mellanmål . Nabisco säljer en mycket praktisk 8 oz . snack stor box avsedd för folk i farten , och många konsumenter gör misstaget att betrakta en snack - storlek rutan för att vara en portion och äter hela rutan . Att äta en hel låda med original Fig Newton visar sig vara en måltid snarare än ett mellanmål . Ett mellanmål stor låda innehåller ca 14 kakor , vilket motsvarar 7 portioner , och ger 770 kalorier , mer än en tredjedel av hela den rekommenderade kaloriintagav 2000 rekommenderas för en genomsnittlig vuxen . Av dessa 770 kalorier , 336 kalorierna kommer från socker ( motsvarar 22 teskedar raffinerat socker ) , tillsammans med 875 mg natrium , vilket motsvarar över 33 procent av det rekommenderade intaget av natrium varje dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom