1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Friska Menyer för homeschooled Kids

En fördel med hemundervisning är bättre kontroll över ditt barns kost och näring . Andra föräldrar måste packa mat i en matlåda eller förlita sig på vad skolans kafeteria betjänar . Även när föräldrarna packar en hälsosam lunch , de vet inte om ett barn hoppade huvudrätten och lunch på dessert . Som en hem - skolgång förälder , kan du förbereda hälsosamma måltider och mellanmål i ditt eget kök och se vad ditt barn äter faktiskt . Snabba Hälsopaket
p Om undervisningen håller dig så upptagen under morgonen att du inte har mycket tid för matlagning , är det bra att veta att du kan förbereda en snabb lunch som fortfarande är friska . Fylla på hela vete pitabröd eller wraps , samt fullkornsbröd för smörgåsar . Smörgåsar är lätta att förbereda och näringsrik , beroende på vad som finns i dem . Istället för att sprida smör på brödet , använder hummus , mager färskost eller jordnötssmör . Lägg sedan till livsmedel som ger protein och vitaminer , men inte socker eller tomma kalorier . Förenta staternas Department of Agriculture MyPyramid webbplatsen antyder fettsnåla kött såsom mager kalkon , skinka eller rostbiff i stället för fet lunch kött som bologna eller salami . Ytterligare smörgåsfyllmedelkan vara sallad, tomater, gurka och paprika . Om din smörgås bas är jordnötssmör , lägg skivade äpplen eller bananer .
Varma rätter kalla dagar

Het soppa eller vegetarisk chili hjälper till att värma en kall eller regnig dag . Gryta med magert kött kan sjuda hela morgonen i slow - spisen medan barnen lär sig . Hemundervisning tillåter dig att servera nylagade rätter som inte behöver sitta i en matlåda hela morgonen . Hot , hälsosam måltid idéer inkluderar ost omeletter med mager ost , färska grönsaker och äggvita ; hel-vete pannkakor serveras med frukt toppings ; veggie hamburgare eller tacos . Undvik godis eller färdigförpackade bekvämlighet livsmedel som kakor , tortilla chips eller bakverk . Dessa livsmedel innehåller mycket socker och ofta innehåller artificiella färgämnen .
Näringsrika mellanmål

Snack tid är viktigt . Hem -schoolers behöver en paus då och då , och de behöver också mat till bränsle under optimala förutsättningar för lärande . Håll ditt kylskåp med säsongens färska frukter och kasta några vindruvor i frysen till mellanmål på . Också hålla färsk morot och selleri för hälsosam mumsa . Barn älskar att doppa så tänk på att ge färsk frukt som jordgubbar , bananer eller äpplen tillsammans med smaksatt yoghurt eller naturell yoghurt med honung . Jordnötssmör sprids på selleri och toppad med torkade tranbär eller russin gör en tillfredsställande mellanmål för barn i alla åldrar . Trail mix gjord med torkad frukt och nötter är ett hälsosamt val för mumsa , som är luft - poppade popcorn .
Gör Måltider Educational

Gör måltid planering och förberedelser del av ditt hem - skolade barnens lärande genom att låta dem delta i menyval samt bistå dig när du gör lunch . Du kan undervisa om matpyramiden medan de stapla sunda pålägg som ananas , röd paprika och mager ost på mini pizzor . Uppgifter som att göra smörgåsar , tvätta färsk frukt eller duka kan förbättra samordningen hand-öga när barnen är små . De kan vara mindre kräsen när det gäller att äta mat som är bra för dem om de har spelat en roll i förberedelserna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom