1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fördelar med juice Spenat

Fördelarna med juice spenat är många . Även färsk spenat ger bara 4 oz . saft för varje kilo som går genom juicer , en 3,5 oz . servering av spenat juice erbjuder koncentrerade vitaminer och näringsämnen . Dessutom har den inte en stark smak . Att blanda spenat juice med sötare juice , såsom morot och äpple , masker spenat smaken helt. Järn

spenat juice innehåller 3,1 mg järn per 3,5 oz . portion , vilket är ganska hög för en icke- djur-baserade livsmedel. Att ha friska järnintagfrämjar blod hälsa och förebygger anemi . Däremot kan få kroppen att absorbera huvuddelen av järn från juicen vara knepigt . Se till att kombinera spenat juice med lite citrusjuice . Syran i citrus bryter ner järn i spenat , vilket gör det lättare för kroppen att ta i.
Fosfor

En 3,5 oz . servering av spenat juice erbjuder 51 mg fosfor . Denna höga mängden fosfor är en särskilt värdefull spenat juice fördel eftersom mineralet hjälper att duplicera DNA och RNA. Dessutom stöder fosfor starka ben och tänder och främjar njure hälsa .
Magnesium

spenat juice har 88 mg magnesium per portion . Magnesium hjälper till att stödja friska ben struktur och hjälpmedel i muskelfunktion . Det är särskilt viktigt för dem med restless legs syndrom eller muskeltrötthet.
Kalcium

En portion spenat juice innehåller 93 mg kalcium , vilket är viktigt för att bygga starka ben och tänder . Denna hälsofördelar av spenat juice kan verkligen hjälpa den laktosintoleranta och vegetarianer . Att få kalcium genom grönsaker är särskilt viktigt för dem som inte konsumerar mejeriprodukter.
Vitaminer

En 3,5 oz . glas spenat juice är en stark källa till vitamin A , C , E och K. Vitamin A , som främst kommer från animaliska produkter , bidrar till att ögon och hud hälsa . C-vitamin stärker immunförsvaret , hjälper till att läka sår och främjar god munhälsa . E-vitamin neutraliserar fria radikaler i kroppen och är en viktig komponent i en hälsosam cirkulationssystemet . Vitamin K hjälpmedel i blodets koagulation och njurfunktion .
Laxerande effekt

spenat juice har en milt laxerande effekt som kan vara till hjälp för dem som har mag-frågor . Lägga spenat juice till en dagligen håller tarmkanalen rör sig smidigt och jämnt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom