1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förteckning över High Pheloic Foods

Om du upplever en till synes allergisk reaktion mot vissa livsmedel , men är inte säker på vilka ingredienser som gör dig sjuk , kan du vara intoleranta mot matens fenolhalt. Fenoler är grupper av syntetiska och naturliga ämnen som finns i livsmedel och en del kosmetika som bildar en bensenring med en eller flera hydroxylgrupper fästa . Fenol intolerans är också kopplat till villkor som salicylat intolerans och fenylketonuri ( PKU ) , som kräver livslång diet . Här är en lista av mycket fenoliska livsmedel som du bör undvika om . Färgade Frukt

Äpplen , särskilt Fuji äpplen och Granny Smith-äpplen är mycket höga i fenoler , och så är röda druvor och andra röda eller rosa frukter som plommon och persikor . Dessa frukter har också en hög salicylat innehåll , och de kemikalier som finns precis under huden av frukterna , så kan det hända att symtomen minskar betydligt om man skalar dessa livsmedel innan du äter dem .
mjölk

Trots att mjölk är inte mörkt färgad , innehåller den ett antal hydroxylgrupper som är knutna till bensenringen . Flera hydroxylgrupper brukar betyda att ett livsmedel har ett antal näringsämnen i det , men för personer som är känsliga för fenoler , symtom på laktosintolerans är inte ovanliga . Om du upplever trötthet , små ansikts utslag , eller humörsvängningar efter att ha mjölkprodukter , med en laktosenzymtillskottkan hjälpa din kropp att smälta mejeri lite lättare . Att minska mängden mjölk i din kost genom att ersätta mjölk med mandelmjölk, rismjölk eller sojamjölk kan lindra dina besvär och ger dig mer energi .
Peanuts
< p > Även andra nötter har en minimal eller försumlig mängd fenolföreningar ( de flesta människor som är allergiska mot nötter är intoleranta mot proteinhalten ) jordnötter är mycket fenol , vilket är varför många människor som kan äta andra typer av nötter har extrema biverkningar till jordnötter . Barn är särskilt känsliga för jordnötter , och kan fortfarande ha symptom som väsande andning och svullnad i ansiktet , även om ett allergitest visar att de inte är " allergisk " mot jordnötter . Var noga med att kontrollera ingredienserna i förpackas och förädlade livsmedel för att se till att maten inte innehåller jordnötter , och använda mandel eller cashewnötter smör för att håna PB & J smörgåsar .
Salicylate intolerans och PKU

Folk som är känsliga för salicylater eller hur måste följa en låg - protein diet på grund av PKU kommer också att eliminera ett antal fenoliska livsmedel från sin kost . Att äta naturliga livsmedel som är fria från skadliga livsmedelsfärger kommer att lindra matsmältningsproblem också, eftersom de flesta färgämnen är höga i fenol . Vissa kosmetika, parfym , schampo och balsam bör också undvikas för att lyckas hålla en låg fenol diet , och för att minska risken för kroniskt trötthetssyndrom och sköldkörtelproblem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom