1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hemlagad Drink för viktökning

Göra hemmagjorda drycker för viktökning är extremt lätt . Du behöver bara en mixer , lagra-köpt kosttillskott , socker /konstgjorda sötningsmedel ( tillval ) och is ( tillval ) . För att optimera viktökning , ser dessa drycker som kompletterar snarare än ersättning för måltider . Protein

Ökat intag protein är avgörande för vikt vinner processen eftersom det har de essentiella aminosyrorna för att öka muskelmassa . Förutom självklara val som jordnötssmör och banan , fylla på protein blandar t.ex. Myotein , BSN Syntha - 6 och Gaspari Nutrition MyoFusion . En skopa proteinpulverper dryck är oftast mer än tillräckligt .
Kalcium

Kalcium spelar en viktig roll för vikt få process på grund av dess förmåga att bygga starkare och tätare ben . Enligt byrån av kosttillskott , behöver en frisk vuxen 1000 mg kalcium per dag . Källor som är rika på kalcium är mjölk , keso och yoghurt.

Få muskler , inte fett

För att gå upp i vikt hälsosamt , är det viktigt att notera att du ska få muskler , inte fett . Även jordnötssmör och glass är vanliga ingredienser för viktökning drinkar , eliminera dem från din kost om du vinner oönskat fett . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom