1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur öka Leptin

Leptin produceras av fettceller och är ett viktigt hormon i viktminskning och metabolism . Leptin är särskilt betydande i långsiktiga diet och hälsa planer . Högre nivåer av leptin kommer att leda till att du känner dig mindre hungrig och gå ner mer i vikt . Men om du gå ner i vikt snabbt , kommer dina leptinnivåerminskar . Detta kommer att orsaka din ämnesomsättning att sjunka, och den vikt du har förlorat kommer tillbaka . Det är därför det är viktigt att kosten i en hälsosam och långsam sätt --- leptin är nyckeln till viktminskning , och öka dina leptinnivåerkommer att ta tid . Instruktioner
1

Ät hälsosamt och inte krascha kost . I början din leptin nivåer faktiskt kommer att bli lägre , men detta är normalt . Ge din kropp tid att anpassa sig för att återställa dina leptin nivåer tillbaka till det normala , och snart din kropp kommer att känna igen när den är full .
2

Ät mindre socker . Socker och leptin inte blanda väl , som socker orsakar din hjärna att vara mindre känsliga för socker . Försök att äta mer fisk . Omega- 3 -fettsyror känslighet stöd till leptin . Addera 3

Få gott om sömn . Leptin nivåerna ökar när du är utvilad . Om du inte sover tillräckligt , kommer din kropp att kompensera genom att göra dig hungrigare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom