1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur du väljer Live Kultur Yoghurt

Det är lätt att bli förvirrad när du handlar för yoghurt i mejeri fallet , eftersom det finns massor av sorter . Vissa yoghurt görs med komjölk , getmjölk eller sojamjölk . Vad är skillnaden ? Vissa är gjorda med levande kulturer såsom Lactobacillius acidophilus och bifidus som hjälper kroppen att tillverka fler så kallade nyttiga bakterier i tarmen . Om du någonsin har tagit ett recept för orala antibiotika och senare kände din matsmältning var av eller om du hade en svampinfektion , är detta en gemensam sida påverka . Receptbelagda antibiotika är utformade för att döda alla bakterier i tarmen , inklusive de som gör att du känner dig sjuk och de som upprätthåller en homeostas så att du kan smälta mat . Yoghurt har gjorts i århundraden i kök runt om i världen från start bakterier , ungefär på samma sätt surdegsbröd görs . Idag är det säkraste och enklare att helt enkelt köpa levande kultur yoghurt som snabbköpet eller hälsokostaffär . Instruktioner
1

Börja med att läsa etiketter . Du kan bli förvånad över att upptäcka att din favorit yoghurt innehåller inga levande kulturer . Detta är vanligt bland många kända märken av yoghurt .
2

Vet vad man ska leta efter på etiketterna . Specifikt du är intresserad av yoghurt som innehåller levande kulturer Lactobacillus acidophilus och bifidus . Det kan finnas två eller tre andra typer av levande kulturer , men dessa är de vanligaste och enklaste att ta till sig för de flesta. Addera 3

Låt dig inte luras . Till och med etiketter som läser " levande kulturer " på framsidan av yoghurt behållaren kan , vid närmare inspektion av märkningen av livsmedel , innehåller bara mjölk , tillade mjölkpulver , gelatin , socker , frukt och färger .
4

Kom ihåg att även nonfat , organisk , levande kultur yoghurt har naturligt socker . En en - kopp servering av denna typ av yoghurt erbjuder levande kulturer , 14 gram av protein , 0 gram fett och 10 gram socker . Det är inte tillsats av socker, men helt enkelt socker från mjölk från vilken det den är tillverkad . Detta är att säga allting med måtta .
5

Konsumerar ½ till 1 kopp levande kultur yoghurt om dagen är lämpligt för de flesta vuxna . Rådgör med din läkare eller dietist för specifika riktlinjer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom