1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur hitta Livsmedel som bekämpar Trötthet

Trötthet och dåsighet är inte samma sak . Även om en allmän känsla av trötthet är vanligt , är trötthet en övergripande och ofta handikappande brist på energi och motivation orsakad av fysisk ansträngning eller sjukdom , psykiska tillstånd , eller båda . Nutrition i allmänhet och vissa livsmedel i synnerhet , kan bekämpa trötthet , men kom ihåg att kronisk trötthet kan vara ett symptom på en bakomliggande sjukdom . Att hitta rätt mat för att bekämpa din trötthet kan bero på dess orsak . Instruktioner
1

Ange orsaken till din trötthet att veta vilka specifika livsmedel du kan använda för att bekämpa den. Om du lider av trötthet på grund av sömnsvårigheter , får livsmedel som hjälper dig att sova vara mer fördelaktigt än energigivande livsmedel . Trötthet orsakad av värk och smärta , å andra sidan , kan lindras med livsmedel som främjar gemensamma hälsa eller lindra huvudvärk .
2

Sök på nätet för livsmedel i samband med orsaken till din trötthet . Till exempel , om du är trött på grund av migrän , öppna en sökmotor och skriv en term som " livsmedel för att förhindra migrän " eller " mat och migrän . " Du kommer att hitta många källor objekt i listan livsmedel för att använda i din kost , samt livsmedel för att undvika . Addera 3

Införa så många av de livsmedel eller ingredienser ( järn , till exempel) som du kan , särskilt de som rör din underliggande sjukdom . Observera mat du finns i din forskning för att undvika .
4

Konsultera en läkare eller näringsexpert. Tillfälliga perioder av trötthet kan vara normal , särskilt under ovan - normal arbetstid eller fysisk träning , men kronisk trötthet är inte . Om din trötthet orsakas av artrit , till exempel, bör du rådfråga din läkare . En näringsexpertkan ofta hjälpa dig med att planera en kost som är specifika för ditt tillstånd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom