1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan jag bli av med gas på en rå kost ?

En del människor som bryr sig om hälsa och livslängd anta en rå kost . De tror att mycket av den näring i maten tillagas bort, tillsammans med viktiga enzymer som kroppen kan dra nytta . Men en rå kost med sig minst en stor ovälkommen komplikation : gas . Raw food anhängare behöver lära sig strategier för att förhindra detta problem så mycket som möjligt . Förändring kan chocka systemet
p Om du funderar på en rå kost , men har inte gått över ännu , inte gör växeln på en gång , Colorado State University Extension näring specialister J. Anderson , S. Perryman , L.Young och S. Prior råd . Den radikala förändringen kan skaka systemet i diarré , samt orsaka en hel del gas som är pinsamt och smärtsamt . En snabb övergång är också mer sannolikt att orsaka uppblåsthet .
P Om du redan har gjort övergången och lider redan med gas , skära ned , låt ditt system justera , sedan börja om gradvis .

takten själv

att takten din introduktion till att äta rå mat , börja med en matgrupp en dag , sedan uppgradera till en fullfjädrad rå kost i steg . Din kropp är förmodligen redan väl förtrogen med råa frukter och nötter , men titta på dina mängder frukt . Vissa frukter såsom äpplen , kan orsaka gas och diarrea när äts i stora mängder .

För att starta , välja en grupp av livsmedel . Till exempel , införa gula grönsaker, till exempel squash , först , och se hur du gör . Om du gör bra , lägga till andra gula grönsaker . Därefter börjar införa gröna grönsaker .

Korsblommiga grönsaker

Undvik råa korsblommiga livsmedel som ofta orsakar gas . Dessa inkluderar rå vitkål , broccoli , blomkål , grönkål , collards och brysselkål . Om du vill äta dem , Donna Gates , författare till boken " Body Ecology , " rekommenderar en kompromiss : äta dem lätt ångkokta eller sauteed eller i jäst form, såsom surkål
Din kropp behöver . vatten

Colorado State University Extension ger också råd att dricka mycket vatten , vilket hjälper till att minimera intestinal gas .. Addera Over - the-counter och receptbelagda läkemedel

Du kan ta over-the - counter rättsmedel , matsmältningsenzymer , som säljs i livsmedelsbutiker , hälsokostbutiker och apotek . Enzymerna kommer i piller och flytande form . Ta det rekommenderade antalet piller innan man äter . Om du köper den i flytande form , kommer du att tillsätt några droppar till din mat .
P Det finns även receptbelagda mediciner som finns tillgängliga för allvarliga gas och uppblåsthet , så om problemet är allvarligt och att du inte vill ge upp en rå-kost , rådfråga din läkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom