1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan jag växa längre Trots min gener

? Nästan alla vill ha lite extra höjd till sin kroppsstorlek . Tyvärr genetik spelar en viktig roll för hur högt vi blir . Om du kommer från en lång rad av korta människor , inte låtsas chock när dina drömmar om att bli en NBA centrum inte kommer att förverkligas . Detta betyder inte att naturen och genetik är ostoppbar . Ta flera proaktiva åtgärder , däribland införandet av nya kost och motion regimer , att hjälpa till att öka din längd med tiden . Body förlängning övningar lägger även höjd för de tidigare pubertet . Instruktioner
1

äter en kost rik på protein , kalcium och aminosyror . Dessa näringsämnen främja starka ben och muskler , som i sin tur främjar tillväxt . En kost låg i dessa viktiga näringsämnen kan faktiskt hämma din naturliga tillväxtmönster och hålla dig kortare . Vitamintillskott hjälper också se till att du får tillräckligt med näringsämnen för att hjälpa tillväxten .
2

Motion på regelbunden basis för att öka muskelstyrkan . Motion främjar också höjd höjande hormoner i kroppen . En kombination av aerob träning ( dvs löpning, cykling ) och anaerob övningar ( t.ex. styrketräning ) snabbar upp tillväxtprocessen . Addera 3

Sträck din kropp på regelbunden basis . För dem i eller kommer in i puberteten , stretching har många av de positiva effekter som motion . För dem väl förbi puberteten , stretching förbättrar hållning och attityd . Förbättrad hållning förlänger höjd du redan har . Detta ökar din längd utan att behöva växa .
4

Rådgör med din läkare om höjd höjande droger eller kirurgiska ingrepp . Överväg dessa alternativ om din genetik predisponerar dig till en väl under det normala höjd . Drog -och kirurgiska ingrepp är oftast inte anses av individer av en medellängd som vill lägga till en tum eller två . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom