1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Viktiga skäl till varför du bör äta frukost

Äta frukost hjälper till att hålla dig fokuserad , skärper ditt minne och till och med minskar stress . Trots bevis som uppmuntrar äta något av näringsvärde på morgonen , ungefär fyra av 10 människor misslyckas med att få tid för det , enligt en rapport från ABC: s Good Morning America . När du gör beslutet att hoppa över frukosten , är du beröva kroppen av en lång rad fördelar och gå miste om möjligheten att bilda hälsomedvetna vanor . Breakfast Bridges Måltiden Gap

Personer som hoppar över frukosten inte alltid komma ihåg hur mycket tid passerar mellan middag en kväll till lunch nästa dag . Om du gör en vana att hoppa över frukosten , kommer din kropp att sluta skicka dig påminnelser om hunger under den tiden på dagen , även om du fortfarande skada dig själv ur näringsmässig synpunkt . Om du äter middag på 6:00 , gå till sängs vid 22:00 och sova i åtta timmar , har din kropp inte hade en måltid i en halv dag och behöver näring för att hålla dig på ditt bästa .
< Br > frukost Cuts kalorier

du kanske tror att genom att hoppa över frukosten du sparar dig värdefulla kalorier som du har möjlighet att ta igen senare under dagen . Tyvärr lider kroppen från den missade måltiden och klarar det på ett sätt som negativt påverkar dig på lång sikt . Du kan spara några kalorier från början , men under loppet av dagen kommer du förmodligen hamna överätande eftersom du känner dig hungrigare grund av att inte äta ordentligt . Äta frukost kan du takten själv om detta och äta rätt mängder under hela dagen . Addera Frukost snabbar upp Metabolism

När kroppen inte få kalorier det behöver tanka sig , det tar skyddsåtgärder och börjar sakta ner dess prestanda att kämpa mot svält . Detta resulterar i en långsammare ämnesomsättning för dagen , vilket betyder att vilken mat du äter inte rötas så effektivt . Starta dagen med frukost har motsatt effekt , förbättrar ämnesomsättningen med så mycket som 10 procent , enligt Lifespan . Som ett resultat , har du mer energi under hela dagen .
Frukost bygger hälsosamma matvanor

Katelyn Dieffenderfer of Quality Health skriver att äta frukost leder till bättre övergripande näringsval . Att vakna upp till en rejäl frukost på morgonen fyller dig med välbehövliga vitaminer, mineraler och fibrer som får din kropp verkar på sin högsta nivå . De som börjar sin dag på rätt fot är mer benägna att bibehålla vanor under dagen , säger Dieffenderfer . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom