1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder Ankelvikterför att stärka ben

Hälsofrågor är en viktig del av livet , och motionera är ett bra sätt att bibehålla en hälsosam livsstil . Tänk om du kunde träna hela dagen , varje dag , att främja en hälsosam livsstil och samtidigt gå ner i vikt ? Och tänk om det var inte dyrt alls ? Ankelvikterär ett utmärkt sätt att komma i form , hålla sig i form , gå ner i vikt och göra allt genom att inte spendera för mycket pengar . Detta är vad du behöver
1 par anklar vikter
1 par promenader /tennisskor
Visa fler Instruktioner
1

Inköps fotled . Välj vikt baserat på din nuvarande hälsa och styrka . Till exempel, om du bara början , väljer en 5 - till 7 - lb . vikt innan du arbetar upp till en tyngre vikt .
2

Sätt på ankeln vikt genom bandning av kardborreband runt vristen och sätter dit den. När vikten är ansluten , satte på sig ett par promenader eller tennisskor . Addera 3

När du är klar kan du börja . Genom att gå , springa eller cykla , hjälper den extra tyngd på anklarna förbättra muskeltillväxt och viktnedgång .
4

Genom att öka motståndet , kan fler kalorier och fett brännas . Genom att bära ankelvikter , kommer det extra motståndet bidra till att främja viktminskning .
5

Njut bära ankelviktermedan promenader , jogging , löpning eller göra någon aktivitet alls . Bär dem att arbeta och runt huset , överallt där du använder dina ben . Njut av ett enkelt och billigt sätt att gå ner i vikt och hålla formen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom