1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man bygger muskler Kit

Skapa en muskel kit kräver att du förstå vad din kropp behöver för att bygga muskler . Aminosyror är byggstenar som utgör grunden för muskeltillväxt. Men vitaminer och mineraler och fetter som behövs för att leverera dessa näringsämnen till dina muskler är lika viktiga . Vissa människor tenderar att tro att bygga muskler kräver exotiska kosttillskott och testosteron boosters . I själva verket kan du framgångsrikt bygga muskler - och kroppen - du vill ha genom att hålla din kost och din muskel kit enkel . Detta är vad du behöver
Supple aminosyra källa eller protein
Vitaminer
Mineraler
Kit , fallet eller väska med fack
Visa fler Instruktioner
1 Sojaprotein drycker är en stor källa till aminosyror .

Inkludera en solid aminosyra tillskott i din muskel kit . Ge din kropp 1 gram protein för varje kilo i vikt per dag . Om du väger 175 pounds , konsumera 175 gram protein per dag . Se till att tillägget i din kit innehåller alla de essentiella aminosyror och att det är lågt i socker . Vassle och soja protein drycker både ge alla essentiella aminosyror . Gör din högsta prioritet att hitta en dryck som är låg sockerhalt .
2 Många vitaminer spola genom kroppen snabbt och måste fyllas på regelbundet .

Använd en del av din satsens utrymme för vitaminer . Det finns en lång lista på viktiga vitaminer , men för muskelbyggande , den viktigaste är vitamin C, vitamin E , vitamin D , vitamin B , vitamin B12 , vitamin B6 och vitamin B5 . Dessa vitaminer ger en bra kompletterande grund för ditt kit . Du kan välja att lägga till fler senare .
3 Mineraler är lika viktiga som vitaminer i muskelbyggande process .

Fyll resten av satsen med mineraler . De mest kritiska mineraler i muskelbyggande process är kalcium , magnesium , zink , bor, mangan och koppar . I framtiden kanske du vill lägga till andra mineraler . Men till att börja med , dessa mineraler ger en solid grund . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom