1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förteckning över livsmedel med de högsta nivåerna av lykopen

Lykopen är en antioxidant som hjälper befria kroppen av skada som orsakar fria radikaler , hjälper till att förhindra för tidigt åldrande , bromsa cellskador , öka ditt immunförsvar och minska din risk att få vissa typer av cancer . Tyvärr lykopen inte produceras av kroppen själv , så du måste införliva lykopen - rika livsmedel i din kost för att ta emot de många fördelar som denna underbara antioxidant kan ge. Tomater

Tomater är en mycket lykopen -rika livsmedel och förmodligen den mest kända källan till det. Tomatprodukter är lätt tillgängliga på marknaden i en mängd olika former . Du kan konsumera denna fria radikaler sprängning frukt som sås , soppa , juice , salladsdressing, soltorkade , gryta , salsa , ketchup , och naturligtvis nyligen skivas . Värme tomater kommer att hjälpa till med absorption av lykopen i kroppen . Blandning en hälsosam fett, såsom olivolja , med denna fettlöslig antioxidant kommer också stöd i absorptionen. Addera vattenmelon

Lykopen är det som gör vattenmelon rött . Vattenmelon är mycket rik på lykopen , kalium , samt vitamin A och C. Det gör också för en stor fettfri , törstsläckandemellanmål .
Grapefrukt
< p > Grapefrukt får också sin rika färg från lykopen . Denna frukt är späckad med lykopen och är också en bra källa till vitamin C. Detta är ett bra lågt kalori sätt att börja dagen .

Aprikoser

Aprikoser är en annan dietary alternativ för att införliva lykopen i kroppen . Dessa frukter är också en bra källa till fiber , vitamin C och betakaroten .

Red Peppers

Detta är en annan grönsak som får sin röda färg från lykopen . Det finns en mindre mängd av lykopen som finns i denna grönsak jämfört med tomater , men det är fortfarande ett bra val för att lägga till i din kost .
Sparris

äta nylagad eller fryst sparris hjälper införliva en liten dos av lykopen . Sparris är en frisk grön alternativ , eftersom det är en grönsak som inte håller rester av bekämpningsmedel väl .
Carrots

Du kan konsumera råa morötter eller morotsjuice för att få en liten dos av lykopen från detta kalorifattig mat. De extra fördelar av betakaroten och vitamin A är förpackade i dessa läckra orange grönsaker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom