1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man detox kroppen i en vecka

Varje dag din kropp tar i en mängd kemikalier och gifter genom luften som du andas och maten som du äter . Dessa kemikalier kan ha en dramatisk effekt på kroppens förmåga att arbeta på optimala nivåer . Men i så lite som en vecka , kan du ge din kropp den jump- starta den behöver genom att göra en snabb och enkel detox för att hjälpa till att förbättra din hälsa . Detta är vad du behöver
Renat vatten
Råa frukter och grönsaker
Visa fler Instruktioner
1

Eliminera dina dåliga vanor . Även om det är bara för en vecka , under din veckolånga detox du kommer att vilja se till att du inte håller på att införa några nya gifter i kroppen . Det betyder att under din detox du inte vill röka , dricka alkohol , eller ens dricka kaffe . Du kommer också att vilja skära ut raffinerat socker och höga mättat fett livsmedel .
2

Drick mycket vatten . En av de viktigaste delarna av en snabb dricker mycket vatten . Du bör dricka ungefär halva sin kroppsvikt i gram vatten . Under din snabbt, bör du dricka minst en 8 oz . glas vatten varje timme som du är vaken . Detta kan resultera i en ökning av urinering , men det är vad du vill eftersom urin är ett bra sätt för gifter att lämna kroppen . Se till att vattnet du dricker renas under din detox . Addera 3

Ändra dina matvanor . Många detox program har du svälta dig själv . Men du kan fortfarande detox kroppen bara genom att ändra de livsmedel som du äter . Först tänker ekologiskt . De flesta ekologiska livsmedel har mindre konserveringsmedel och kemiska tillsatser än icke - ekologiska alternativ . Detta är särskilt viktigt för frukt och grönsaker som har peeling som du äter . För det andra , fokusera på råa livsmedel såsom färsk frukt och grönsaker . Detta kommer att säkerställa att du fortfarande får de näringsämnen du behöver , samt en hälsosam fiber boost för att rensa ut din kolon . Gröna bladgrönsaker är också ett bra komplement till din detox eftersom de innehåller icke - lösliga fibrer som kan hjälpa rengöra din insidor när den passerar genom matsmältningssystemet . Du bör försöka att äta och dricka 100 procent råa ekologiska livsmedel och renat vatten under din detox .
4

Minska stressen . Oavsett om det är yoga eller stress lättnad mentala övningar , minska din stress kommer att öka effektiviteten i er snabbt . Stress frigör adrenalin in i ditt system . Om din kropp försöker avgifta adrenalin ur kroppen , kommer det att kraftigt bromsa förmåga levern att avgifta andra kemikalier och gifter i kroppen som du försöker få ut av ditt system .

5

Motion . Motion är en av de viktigaste delarna av en detox . Motion ökar blodflödet till bod , vilket hjälper till att syre och näringsämnen till vävnader i kroppen . Detta bidrar till att öka effektiviteten i vävnader i kroppen , och även bidrar till att främja den allmänna hälsan .
6

Avsluta detox med en massage . Som en massageterapeut applicerar tryck på dina muskler , det både stimulerar blodflödet till muskeln , samt hjälper till att stimulera muskelvävnaden att tömma dess toxiner tillbaka in i blodomloppet som ska avlägsnas från kroppen . Det är viktigt att du dubbla din vattenintag efter en massage . Om du inte dricker tillräckligt med vatten efter din massage , kan du sluta illamående , eller dina muskler kunde absorbera toxiner som lämnar dig med ömma muskler . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom