1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man planerar en frukt -och grönsaks Meny

Planera en meny runt färska råvaror kommer att visa sig vara en givande måltid för kroppen . Med fokus på smak är säkert ett sätt att göra en hälsosam måltid ännu trevligare . Frukt och grönsaker är fulla av färg och packad med näringsämnen . Oavsett väder du hugger , tärningar , fräs eller ånga , är du sannolikt att ha en stor måltid som bara kan se tillräckligt bra för att äta . Innan du börjar , komma med ett stort tema för att hålla det enkelt . Till exempel kan du gå med thailändska , mexikanska , Medelhavet eller Kalifornien rätter. Detta är vad du behöver
Knivar
Plastfolie
Bowl
lerkruka potten eller ångbåt
vitlök , salt och peppar ( alla kryddor du älskar )
sojasås eller olja och vinäger

Visa fler Instruktioner
Friska och läckra
1

Tvätta och avlopp sallad som du har valt för din första sallad kurs . Skapa en medelhavsstil sallad med lök , tomater , rik mörk sallad och kalamataoliver. Ringla den med lite balsamvinäger och servera . Kombinera minimajs , bambuskott , champinjoner , snö ärter och tunt hackade morötter för att skapa ett asiatiskt tema sallad . Toppa med ett duggregn av soja om du vill. Kasta din sallad genom att sätta plastfolie över skålen , och skaka försiktigt medan du håller plasten på plats .
2

Hacka upp några potatis, tomater , morötter och selleri , och sätta dessa ingredienser i en lerkruka potten med lite grönsaksbuljong . Koka grönsakerna tills de är mjuka . Lägg till några örter och kryddor för att förbättra smaken . Tärna upp några tomater, paprika , lök (eller vad du vill för en kall gazpacho om du föredrar en kall soppa . Addera 3

Cook några bönor över en öppen spis och serverar med sauterad paprika , lök , chilipeppar och jalapenos , om du vågar . Mash upp några avokado och kasta in några tomater , tillsammans med grön chili för att göra en guacamole . Skrapa lite majs utanför ( kokt eller kokt ) cob och lägga till lite salsa . Slice några lime att pressa över skålen .
4

Klipp upp alla dina favoritfrukternu eftersom det är vad du kommer att ha till efterrätt . Använd kokos att söta skålen . Ringla lite chokladsås på plattan för doppning ( choklad kommer från en böna , trots allt ) . Experimentera med insidan av en vaniljstång . Lägg till "guts " av böna till en fruktsallad , och låt det sitta i kylen i några timmar så att smaken till penetrera frukt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom