1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man skapar ett Nutrition Fakta Diagram

Nutrition fakta är viktiga för hälsa , kost planering och viktminskning . Generellt människor ägna största uppmärksamhet på kalorier , fett och kolhydrater . Diabetiker kan notera sockerhalt , och folk tittar på deras saltintagkommer att ägna stor uppmärksamhet åt innehållet i saker de äter natrium . Vissa livsmedel , som till exempel de flesta frukter och grönsaker , har ingen näring fakta etiketter . Men den här informationen ofta finns i en referens eller hemsida . Detta är vad du behöver
Näringsinformation för livsmedel och recept konsumeras ofta
Calculator ( tillval ) katalog Excel-ark eller kartläggning material
Visa fler Instruktioner
1

Skapa en lista på alla livsmedel som vanligen äts . Inkludera livsmedel som äts för sig , till exempel grönsaker eller frukt , samt recept som du ofta använder . Ordna listan efter måltider ( frukost livsmedel , luncher, middagar, snacks) , typ mat (grönsaker , kött , spannmål ) eller alfabetiskt .
2

Skriv om listan för att inkludera nödvändig information näring från maten du har valt . Till exempel, om du är orolig för kalorier och fett , skriv ner de kalorier och fett för varje livsmedel , och inkludera standardportionsstorleken. Skriv om dina recept listobjekt , och inkludera portion storlek med information om näringsvärdet . Om recepten inte har denna information redan , beräkna näringsinformation baserad på de enskilda beståndsdelarna ( dividerat med antalet portioner ) eller inmatning receptet ingredienser till en näring kalkylator på nätet Addera 3 < p . > Skapa ett kalkylblad på datorn eller göra ett diagram för hand . Ange de livsmedel i den första kolumnen , portion i den andra kolumnen och i den tredje och efterföljande kolumner närings kategorierna ( kalorier , fett , natrium , kolhydrater , socker , fiber och protein ) . Fyll i kolumnerna med data från din lista . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom