1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Information om Kiwi Näring

Kiwi , en ljusbrun , fuzzy frukt , är limegrön inuti med små svarta frön . Ungefär storleken av ett ägg , kiwi växer naturligt i södra Kina och är också känd som kinesisk krusbär . Kiwi växer i varma klimat , till exempel Kalifornien , Texas och Florida i USA . Kiwi odlas kommersiellt i södra Kina , Italien och Nya Zeeland , där den kallas " kiwifrukt ". Kiwi erbjuder vitaminer och mineraler och har låg fetthalt och kalorier . Kalorier och fett

En genomsnittlig storlek kiwi har 108 kalorier och mindre än 1 gram fett , vilket gör det till en välsmakande och hälsosamt mellanmål .
Vitamin A , C , E

Kiwi innehåller mer C-vitamin än en apelsin . Den genomsnittliga kiwi ger 273 procent av dagsbehovet av C- vitamin ( en stor orange ger 163 procent ) . Den kiwi innehåller mindre mängder av vitamin A, E och K , samt B- vitaminer, inklusive 11 procent av dagsbehovet för folat .
Fiber

den genomsnittliga kiwi innehåller 5,3 gram fibrer , vilket ger cirka 20 procent av det rekommenderade dagliga intaget av fiber . Fiber är viktigt för att upprätthålla ett friskt matsmältningssystem .
Mineraler

Kiwi erbjuder 16 procent av det dagliga värdet för kalium , ( en banan innehåller 23 procent ) samt magnesium ( 8 procent ) , kalcium och fosfor ( 6 procent ) , och järn ( 3 procent ) .
Förvaring Kiwi

Store kiwi i kylskåp i en plastpåse. Detta kommer att bromsa mogning . Om du vill att kiwi att mogna snabbare , förvara i en påse med ett äpple , som avger en mognad agent . Ripe kiwi kommer att hålla i en vecka i kylskåp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom