1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kost för en frisk lever

Levern spelar en central roll i att hålla kroppen igång optimalt eftersom det omvandlar näringsämnen konsumeras . Då, som en distributionscentral , sprider det dessa runt till de delar av kroppen som behöver dem . Den fungerar också som ett filter , befria kroppen från slaggprodukter som kan skada kroppen . En kost för en frisk lever inkluderar undvika livsmedel som kan skada detta viktiga organ och ersätta dem med näringsrika livsmedel . Kött Förbrukning

Protein är viktigt för att bygga muskler ; Men , kan konsumera för mycket animaliskt protein beskatta leverfunktion. En kost för en frisk lever medför tittar gram protein konsumeras . För att ta reda på hur mycket protein din kropp behöver , dela upp din vikt i pounds med 2 . Detta antal visar hur många gram protein din kropp behöver per dag .
Vegetarisk protein
< p > Istället för att få protein från kött , ersätta vegetariska proteinkällor som tofu och bönor . Dessa inte beskatta levern så mycket som deras djur motsvarigheter .

Kalorier och fett

En kost för en frisk lever inkluderar undvika konsumtion av överskott kalorier och inte ta in mer än 30 procent av de kalorier från fett .
skräpmat

levern har svårt att fungera bra när den matas med låg - densitet näringsämnen . Skräpmat är tomma kalorier och kombinerar ofta överskott av socker och fetter som minskar leverns förmåga att göra sitt jobb . Addera Undvik Excess Alkohol

Varje gång alkohol konsumeras , det levern måste arbeta hårdare för att fungera. Att begränsa alkoholkonsumtionen till en eller två drinkar om dagen skyddar levern . Om människor lider av leverskador , bör alkohol undvikas helt .
Antioxidanter

En kost för en frisk lever inkluderar konsumera mat rik på antioxidanter hjälper till att minska vävnadsskada . Konsumera livsmedel som broccoli , blomkål och grönkål innehåller flera antioxidanter .
Komplexa kolhydrater

Komplexa kolhydrater finns i fullkornsprodukter , grönsaker och frukt och grönsaker rena levern som de passera genom kroppen. Således kan fungera effektivt levern . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom