1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Källor till vitamin H

Vitamin H , även känd som biotin , är ett viktigt vitamin . Biotin är en del av B - vitamin familjen . B-vitaminer behövs för energi och stressa bland många andra saker . Vitamin H ger näring som behövs för frisk hud , hår och naglar . Biotin har använts för behandling av mjölkskorv . Mjölkskorv är en torr bit hud på ett spädbarn huvud . Dessutom vitamin H hjälper också kroppen i metaboliserande fett , proteiner och kolhydrater , allt som behövs för energi . Det finns faktiskt många källor till vitamin H. Öljäst

Öljäst är en stor källa till vitamin H och andra B-vitaminer . En matsked öljäst per dag är allt du behöver för att få din krävs daglig dos av biotin . Öljäst kan konsumeras vanligt eller det kan läggas till protein shakes eller andra drycker . Den blandning av näringsämnen som finns i öljäst kan även hjälpa en ammande mamma producera mer mjölk .

Äggula

annan stor källa till vitamin H är äggulor . Äggulorna är också laddad med protein och andra näringsämnen . Inte konsumera äggulor rå på grund av risk för salmonella . Du kan koka eller förvränga äggen . Matlagning äggulorna kommer inte förstöra de värdefulla näringsämnen som finns inuti .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom