1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lista över kolhydrater i färska grönsaker

Generellt färska grönsaker är låga i kolhydrater och hög på näringsämnen. Kolhydrater ger energi till cellerna i kroppen , men att äta för många av dem kan höja blodsockret och insulinnivåer och orsaka viktökning , enligt Mayo Clinic . Men vissa grönsaker har en måttligt hög kolhydrathalt, medan andra inte innehåller något . På High End

Vissa typer av färska grönsaker , såsom majs , innehåller större mängder kolhydrater än andra typer . Till exempel , 1/2 kopp av majs innehåller 16 g kolhydrater per portion. Squash är en annan grönsak med ett högre innehåll av kolhydrater , med 15 g per 1/2 kopp servering av ekollon squash och 11g per 1/2 kopp servering av squashen . Palsternacka har 12 g kolhydrater per 1/2 kopp servering . Potatis är en av de grönsaker med den högsta kolhydratinnehåll, med 18g per medelstor potatis och 28g per medelstora sötpotatis . Kronärtskockor , purjolök och brysselkål har 13 , 12 och 10 g kolhydrater , respektive.
Under medel

lök och ärter båda innehåller ca 9 g kolhydrater per 1 /2 kopp servering , medan zucchini har 6 g och okra och Grönkål 7 g per portion . Morötter och schalottenlök har var 8g per portion . Addera på den lägre delen

De flesta grönsaker har färre än 5 g kolhydrater per 1/2 kopp servering . Till exempel , sex sparris spears har bara 4 g kolhydrater per portion , medan en liten tomat har 4g och grön och röd paprika båda innehåller 5g . Bok choy , kål , selleri , gurka och romansallad vardera 2g per portion . I listan med färska grönsaker med noll eller 1 g kolhydrater inkluderar alfalfagroddar , champinjoner , krasse , rädisor , rossi och jalapeno och chilipeppar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom