Livsmedel som innehåller aminosyran lysin

Aminosyran lysin stödjer ett friskt immunsystem , stöd i herpes utbrott och bidrar till hormonproduktion . Det är omöjligt för kroppen att tillverkaren denna aminosyra , därför måste du integrera den i din kost eller ta tillskott . Ta lysin för att ge din immunitet det stöd den behöver för att slåss mot virusinfektioner och hålla sig frisk . Lysin Brister

lysin -brist kan orsaka håravfall , dålig koncentration , viktminskning , blodsprängda ögon , reproduktionsstörningar , trötthet och aptitlöshet . Generellt människor med låga protein diet eller som lider av ätstörningar saknar lysin i sin kost .
Lysin och arginin

Lysin och aminosyran arginin i hög grad påverka herpes virus. Viruset kan replikera och bli aktiv när du konsumerar en kost rik på livsmedel som innehåller arginin . Å andra sidan , förtränger lysin metabolismen av arginin och hjälper till att hålla viruset i schack. Därför, om du har herpes virus , vilket är ett livslångt tillstånd , är det viktigt att upprätthålla en diet av livsmedel med lysin för att minska herpes skov .

Livsmedel med Lysin

Många livsmedel är bra källor till lysin . Mejeriprodukter som yoghurt , ost , smör , glass och mjölk är alla höga i lysin . Ät mer grönsaker och frukter som rovor , potatis , tomater, selleri , avokado, sharonfrukter , äpplen , ananas och aprikoser . Fisk , som lax , har 1550 mg lysin jämfört med 1000 mg av arginin . Införliva mer kyckling , fisk , ägg , fläsk , sojaprodukter och kött i din kost . Dessutom konsumerar bönor och ärtor .

Livsmedel med Arginin

Livsmedel att undvika för att minska symptomen av herpes är havre , fullkorn, nötter , choklad , vitt bröd och gelatin. Kontrollera din dagliga multi-vitaminer och näringsämnen för att vara säker på att du inte får en dos av arginin .
Lysin

De flesta människor vet inte hur mycket lysin att få i sin kost för att skörda frukterna . Att få mindre än 1250 mg per dag kommer inte att hjälpa dig att bekämpa herpesvirus så se till att du får mer än 1250 mg per dag ( se Resurser ) . Om du tar lysintillskott , få den typ som är rent lysin snarare än syntetiska. Lägg tillskott av vitamin C och zink för extra försvar mot herpes . Oavsett om du har herpes eller inte , kan en kost full av lysin - rika livsmedel stödja ditt immunförsvar och hjälpa sund bentillväxt . Addera