1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Livsmedel som inte är Sura

Om något inte är sura , det är antingen alkaliska eller neutrala , en balans mellan de två . Den grad till vilken något är surt eller alkaliskt kallas dess pH-nivå . Alla livsmedel har ett pH-värde . En kost rik på alkaliska livsmedel , med ett lågt pH-värde , sänker syranivån i blodet och kan minska risken för trötthet , cancer , hjärtsjukdomar , muskelproblem och fetma . Att äta en alkalisk diet kräver också att du undviker sura livsmedel , eller livsmedel med ett högt pH . Sura livsmedel inkluderar de flesta kött och mättade fetter , mejeriprodukter, socker , pasta, bearbetade livsmedel , vitt ris , kolsyrade drycker och kaffe . Grönsaker

Många grönsaker är inte sura , vilket resulterar i en hel del måltider med sallad för dem efter en alkalisk diet . Alkaliska grönsaker inkluderar sallad , gurka , lök , broccoli , rädisor , morötter , ärtor , selleri , grönkål och paprika . Kombinera dessa grönsaker med frön, kikärter , tomater, färska örter och olivolja skapar en hälsosam måltid rik på vitaminer och näringsämnen för alkaliska bantare . De som föredrar grillade eller ångade grönsaker kan välja spenat, brysselkål och sparris smaksatt med vitlök .

Frukt

Frukt som inte är sura inkluderar vattenmelon , cantaloupemelon , persikor , päron , äpplen , bär , bananer , grapefrukt , tomat , avokado , citron och lime . Detta är tillräckligt med variation för att skapa ett utstuderat fruktsallad , eller så kan du kombinera frukt och grönsaker för att göra en sallad med salta och söta smaker . Citron och lime juice komplement producerar kombinationer och hindra objekten från att vända en tråkig brun färg . Vissa av dessa frukter kan verka sura på grund av deras syrlig smak , men när de bryts ner , de har en alkaliska effekt .

Drycker

alkaliska drycker ingår vatten , örtte och grönsaksjuice . Mejeri är sura , så de som äter en alkalisk diet behöver använda ersättare såsom osötad sojamjölk eller mandelmjölk. De som är laktosintoleranta kan ibland använda ris mjölk , men det är inte en alkalisk mat . Undvik kaffe och svart te på grund av koffeinhalten . Läsk och juice innehåller mycket socker är också mycket sura .

Andra Foods

Frön och nötter ger fibrer och protein . Ta med pumpa , sesam , lin-och solrosfrön, mandlar och linser i sallader och uppläggningar . Du kan också äta dessa på egen hand som tilltugg . Även om du inte kommer att använda olja för köttberedning på en alkalisk diet , kanske du föredrar att klä din sallad eller använda den för rostning grönsaker . Välj oliv , lin -eller kokosolja. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom