1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mat du kan äta på Abs Diet

Att äta är rätt den enskilt viktigaste faktorn för att bygga magmuskler . För att visa din sex - pack , måste du motion och kost för att ta bort fett som täcker magen väggen . Dessa kraft livsmedel gör att du kan göra just det . Abs Diet Ström

Abs Diet Ström Programmet har utvecklats av fitness expert och nutritionist David Zinczenko . " Som redaktör och chefredaktör för " Män Hälsa tidskriften , jag vet att du - oavsett hur stor din mage eller hur många dieter som du har provat - . Kan utveckla stor abs " Tanken bakom denna kost plan är enkel : äta små , ​​hälsosamma måltider för att hålla din ämnesomsättning hög . Detta kommer i sin tur bränner fett
matgruppen En

Närings aspekterna av Abs Diet Energiplan bryts ner till en enkel förkortning : . ABS D.I.E.T. STRÖM , där varje bokstav representerar ett livsmedel i kost plan

A - . Mandel och nötter . De berikade livsmedel kommer att hålla dig full och innehåller bra fats.B - - bönor . Bönor är fulla av fiber , vilket får dig att känna full. Dessutom , de innehåller också en bra mängd protein.S - - spenat och gröna grönsaker . Många grönsaker innehåller mycket fibrer ; Dessutom , dessa livsmedel är lågt kaloriinnehåll , vilket kommer att bidra till att upprätthålla en smal midja . Addera matgrupp Två

Varje uppsättning av livsmedel grupper /poster innehåller särskilt utsedda näringsmässiga verktyg som hjälper dig att få muskler och gå ner i vikt . Grupp två innehåller:

D - mejeri objekt . Fettfri mjölk och ost är bra verktyg för att lägga till din diet . De är ofta hög halt av protein och kalcium , och låg i carbohydrates.I - - omedelbar havremjöl . Havregryn är en av de bästa snacks /måltider du kan pussla ihop för att du känner dig fullständigt och ger en extra energi boost.E - - ägg . Packade full av protein , ägg är en stor frukost TOOL.T - - kalkon . Magert kött , till exempel kalkon , är packade med protein och innehåller noll kolhydrater . De är en utmärkt källa till näring för att förlora vikt och få muskler .
Matgrupp Tre

sista matgrupp i Abs Diet Ström Programmet innehåller näringsrik mat och kosttillskott

P - . jordnötssmör . Även om många tror att jordnötssmör är hög i kalorier - och det är - jordnötssmör är också hög halt av protein och hälsosamma fats.O - - olivolja . Hälsosamma fetter och oljor är ett naturligt sätt att sänka cholesterol.W - - fullkorn . Dike den högsta in - socker vitt bröd och lägg en fullkorn limpa för dina smörgåsar . Denna långsamma smälta kolhydrater kommer att hålla dig satiated.E - - extra vassleprotein. Lägga till extra protein till din diet inte bara håller du dig full , men det tillför näringsämnen som hjälper till att bygga muscle.R - - hallon . Högt på antioxidanter och lagt energi : . Två viktiga ingredienser för att hålla sig frisk
Äta hälsosamt , Live Friska

För att få så mycket eftertraktade sex - pack , är du kommer att behöva arbeta . Göra tusentals upp situps varje dag kommer inte att hjälpa dig ; i själva verket kommer det att skada dig - överträning hindrar muskeltillväxt . Upprätthålla en hälsosam livsstil och följ ABS D.I.E.T. P.O.W.E.R. planen , och du har tvättbräda abs på nolltid . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom