1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mycket låga fiber livsmedel för frukost

Fiber håller dig regelbundet , bekämpar det onda kolesterolet och hjälper dig att behålla en hälsosam vikt . Men vissa människor behöver för att övervaka deras fiberintag så att de inte konsumerar för mycket . Många livsmedel är låga i fiber . När det gäller din första måltid om dagen , mest populära frukost objekt har mycket låg fiber. Munkar

munkar har en extremt låg mängd fibrer , om någon alls. De flesta munkar är vitt mjöl - baserade deg friterade eller stekta , du kommer inte hitta fiber i dem , för att inte tala minimal näringsinnehåll . Munkar är höga i kalorier , .
Ägg

Ägget är mättat fett och natrium och lågt i viktiga vitaminer och fibrer ( mindre än 1 g per portion ) ofta en vanlig frukost mat , eftersom det är relativt billigt , ganska frisk och du kan laga det en mängd olika sätt . Ett ägg innehåller viktiga vitaminer och mineraler , hälsosamma omega-3 och protein . Om du behöver för att titta på ditt fiberintag, är ägget ett bra val eftersom det inte innehåller några fibrer .
Muffins

Såvida du baka dina egna muffins och veta ingredienserna , de flesta butik eller restaurang muffins är förmodligen låg i fiber . Ones innehåller blåbär eller tranbär eller hela vetemjöl kan ha små mängder fibrer . En 4 uns. Otis Spunkmeyer chocolate chip muffin har 13 g fett , 230 kalorier och mindre än 1 g fiber .
Kött

Många väljer frukost kött med sina pannkakor eller omelett. Typiska frukost kött inkluderar Canadian bacon , skinka och korv . Dessa kött innehåller mycket protein , men har ingen fiber , även om de är hälsosammare alternativ som görs med kalkon eller odlats naturligt . Hillshire Farms land rökt bacon har 0 g fiber .

Pannkakor eller våfflor

Om du gör din egen smet från grunden med hela vetemjöl , kanske du kan lägga till fiber till pannkakor eller våfflor . Men de flesta pannkakor och våfflor i den frusna delen av mataffären eller på restauranger innehåller inga fibrer . En IHOP kärnmjölk pannkaka , till exempel, har 110 kalorier, 450 mg natrium och 0 g fiber. Addera Cereal

Även om många spannmål tout hela korn och fibrer på deras etiketter, många av de populära frukostflingor ger inte mycket fiber . Kellog s Special K spannmål , främjas som en stapelvara i en hälsosam viktminskning plan , är låg i kalorier och fibrer , med endast 1 g per portion . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom