1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Målvakt Diets

Som en idrottsman , är det viktigt att du äter en kost som stöder din kropp och själ bästa för att prestera på högsta nivå inom din idrott . Detta gäller även för målvakter . Även om det finns många olika åsikter om hur kosten för idrottare som målvakter ska vara, finns det några inte-så -traditionella idéer som har visat sig långt mer effektiv och användbar än standard , parroted jargong . Dessa idéer involverar raw foodism och baseras på antingen sund vetenskap eller faktiska , personliga erfarenheter av individer som har provat dem . Raw Meat
Rått kött stödjer muskler även utan motion .

Enligt Dr Aajonus Vonderplanitz , Ph.D. Nutrition , ofrusen , rått kött och fisk stöd cellreproduktionsom inga andra livsmedel gör , inklusive kokt kött och proteinpulver. Rått kött i kombination med motion gör större vinster i mager , atletisk massa än bara träna ensam . Bodybuilding expert Randy Roach , författare av " Muscle , rök och speglar , " introducerade rå bantning till naturlig bodybuilder Joshua Trentine , som kunde öka sin topp vikt från något under 195 till över 220 kg. utan att gå upp överflödigt kroppsfett i processen .
rå frukt
bananer med massor av bruna fläckar är mest lättsmält , inte bortskämda .

Kolhydrater som finns i rå frukt behövs för att skapa glukos som drivmedel majoriteten av celler i den mänskliga kroppen. Som en idrottsman , dina behov för detta näringsämne går upp drastiskt . När det gäller hur mycket att konsumera , är himlen gränsen . Det finns raw vegan idrottare efter läror raw vegan Dr Douglas Graham.They äta upp till 72 bananer per dag för uthållighets - typutbildning . En bra tumregel är att äta motsvarande två till 10 höga kolhydrat bitar av frukt per dag ( t.ex. bananer ) , beroende på hur mycket du anstränger dig . Addera grönsaksjuice
Grönsaksjuice är en stor energikick .

färska , råa grönsaksjuice alkalier alltför sura blod bäst ( inklusive motverka mjölksyra och andra restprodukter som bildas under träning ) samt ger enzymer som gör att kroppen att spara och använda sina egna resurser och energi för annat än smälta maten ändamål . En enda kopp grönsaksjuice uppslutes i endast 20 minuter. Dr Vonderplanitz rekommenderar förbrukar upp till en liter per dag om du är mycket aktiva .

Råa ägg
Råa ägg med orange äggulor och bruna skal är bäst .

Råa ägg är , som Dr Vonderplanitz uttrycker det , naturens snabbmat . De är perfekta för att äta snabbt i mellan träning eller spel som du kan knäcka varje ände av ett ägg med tänderna och suger det rätt ut ur skalet . Och i sin råa , företrädesvis okylda och otvättat tillstånd , ägg är det absolut lättaste maten av allt att smälta , som äger rum i 10 till 20 minuter .
Raw Milk
Obehandlad mjölk innehåller oklanderlig kvalitet vassleprotein och aminosyror.

Obehandlad mjölk stärker skelettet , förebygger artrit ( via Wulzen faktorn ) , samt gör en stor smärta mördare total ( på grund av morfinliknande ämnen i mjölken ) . Det ger också hydratisering och en källa till en av de mest välkända muskelvänligaproteiner av alla , vassleprotein. Addera Råmaterial Fats
Coconut är en av de bästa källorna fett du kan äta .

Raw fetter är några av de viktigaste näringsämnen som du kan tänkas äta . Olika källor innefattar kokosnöt produkter , mejerigrädde , smör, äggulor , avokado, och kallpressade oljor. Dessa fetter optimera dina förmågor som målvakt genom rensning ( ta bort skadade vävnader och restprodukter ) , smörj ( speciellt lederna ) , bränslepåfyllning ( 1 g fett ger dubbelt så många kalorier och dubbelt så mycket vatten som 1 g kolhydrater eller protein ) och skydda din kropp . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom