1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Nackdelarna med att äta McDonalds

McDonalds och många andra snabbmatsrestauranger ge människor ett billigt och bekvämt sätt att få en måltid . Men många snabbmat objekt innehåller ohälsosamma mängder natrium , fett och socker om de konsumeras regelbundet . Ett antal studier har kopplat regelbundet intag av snabbmat till hälsoproblem som fetma och leverproblem . Natrium

del natrium är nödvändig som en del av en balanserad kost eftersom det hjälper överföra nervimpulser och bidrar till att upprätthålla den rätta balansen av vätska i kroppen . Enligt Mayo Clinic , den rekommenderade mängden natrium varierar mellan 1.500 och 2.300 mg per dag . Men många objekt på McDonalds meny innehåller mycket natrium - några med mer än 1000 mg såsom Double Cheeseburger och Big Mac , enligt näringsmässiga fakta från McDonalds . Överskott av natrium kan leda till vätskeretention , vilket orsakar högt blodtryck och njursjukdomar , enligt Mayo Clinic .
Fat

Många menyalternativ från McDonalds är höga i fett, som , när de kombineras med en stillasittande livsstil , kan resultera i fetma och skador på levern . Den rekommenderade mängden fett är 65 g per dag baserat på en 2000 kaloridiet , enligt hemsidan Netrition . Många populära McDonalds artiklar innehåller mer än hälften av den rekommenderade dagliga dosen , till exempel Double Quarter Pounder med ost ( 42 g ) och kyckling Väljer Premium Bröst Strips ( 40 g) . Enligt Medscape , en studie som genomfördes i Sverige 2008 visade att äta en kost rik på snabbmat kan öka leverenzymet alaninaminotransferas , vilket kan vara ett tecken på leverskada . Addera socker

American Heart Association rekommenderar kvinnor begränsa sig till 20 g socker per dag och män till 36 g socker per dag . Detta beror på att socker ger lite näringsmässiga fördelar samtidigt lägga extra kalorier . Många efterrätt objekt från McDonalds innehåller höga halter av socker , till exempel de 12 oz . Vanilla Triple Tjock Shake ( 54 g socker ) och den lilla M & M McFlurry ( 97 g socker ) . Enligt WebMD , har forskare funnit att hög socker kost ökar triglycerider och lägre HDL ( goda kolesterolet) . Detta kan leda till ökade hälsorisker som härd sjukdom . Tj Kloka
val

Samtidigt äta på McDonalds och andra snabbmatsrestauranger regelbundet kan vara ohälsosamt , du kan fortfarande göra hälsosamma val när du äter ute . Njut av mindre portioner och undvika ohälsosamma tillsatser som bacon , dressing och majonnäs . De flesta snabbmatsrestauranger tillåter kunder att specialbeställningsin mat utan extra kostnad . Dessutom kan regelbunden motion hjälpa mot eventuella nackdelar med att äta snabbmat , såsom fetma . Enligt WebMD , bör de flesta vuxna sikta på 30 minuters måttlig fysisk aktivitet , såsom raska promenader , per dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom