En låg rester kost är mycket effektiv för att lindra diarré , buksmärtor , matsmältningsproblem och tarminflammation . Dessa dieter är oftast rekommenderas av läkare för personer med divertikulit ( inflammation i en onormal påse i tarmväggen ) , Crohns sjukdom , ulcerös kolit , och andra typer av inflammatorisk tarmsjukdom. Låg - rester dieter är inte tänkt att användas som en metod för att förlora vikt .
Mat och Näring
låg rest kost är mycket restriktiva. I genomsnitt förväntas du intaget mindre än 10 till 15 g fiber per dag , enligt Northwestern Memorial Hospital i Chicago , Illinois . Därför att de inte helt kan ge din kropp med den näring den behöver , är låg rester kost generellt rekommenderas för bara kortvarig användning . Många läkare kommer att rekommendera att du tar en multivitamin med mineraler för att återställa en del av de näringsämnen som du kan saknas . Begränsningen av frukt och grönsaker på en låg rester kost kan inte ge dig den rekommenderade kosten intag (RDI) av kalcium , vitamin C och folsyra .
På en låg rester kost , äta 6 till 11 portioner av bröd och stärkelse per dag . Ät vitt bröd , vitt ris , och raffinerade spannmål och pasta . Undvik att äta granola , havregryn , kornbröd , och produkter tillverkade med kli , vete och fullkornsmjöl . Ät 2-4 portioner frukt och grönsaker per dag . Inkludera konserverad frukt och grönsaker , äppelmos och grönsaker och fruktjuicer(utan massa ) . Uteslut alla råa frukter och grönsaker , med undantag av bananer och hackad sallad . Ät två till tre portioner per dag av kött, fågel , fisk och ägg . Undvik alla bönor , baljväxter och ärtor . Begränsa mjölk och mejeriproduktersamtidigt på en låg rester kost . Konsumera inte mer än 16 oz . (totalt) av mejeri per dag. Undvik popcorn , nötter , choklad , jordnötssmör , ost , yoghurt som innehåller frukt , koffein , kokos , och alla livsmedel med frön . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom