1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näringsinformation om Äggröra

Ägg är en bra källa till protein . Men enligt nutrition.gov , de är också en av de livsmedel som mest sannolikt att orsaka allergier . De är också mycket kolesterol . Det sätt som äggröra är beredda bidrar till deras näringsvärde . Följande information är för 100 gram av ett kodat helt ägg . Uppgifterna varierar något för en frusen blandning av äggröra . Framför allt har den frysta blandningen mindre fett och betydligt mindre kolesterol , men mer socker . Kalorier

100 gram kodat ägg ger 167 kalorier , med 110 av dessa vara kalorier från fett , 8.5 kalorier från kolhydrater och 48.4 kalorier från protein .
Kolhydrater

100 gram kodat ägg innehåller 2,2 gram kolhydrater och 1,7 gram socker .
Fats

100 gram äggröra ägg , det finns 12,2 gram totalt fett , 3,7 gram mättat fett , 4,8 gram enkelomättat fett , 2,1 gram fleromättat fett , och 0,6 gram av den totala transfettsyror . Det finns också 116 milligram omega - 3 fettsyror och 1916 milligram omega - 6 fettsyror .
Vitaminer och mineraler

ger många olika 100 gram äggröra vitaminer och mineraler. Bland dem : 536 internationella enheter av vitamin A ; 0.2 milligram C-vitamin ; 34 IE vitamin D; 1,1 milligram vitamin E och 4,0 mikrogram vitamin K. servering av oordning ägg tillhandahåller också små mängder av tiamin , niacin, vitamin B6, folsyra, pantotensyra, kolin och betain , samt 0,4 mg riboflavin ( 26 procent av din dagskurs ) , och 0,8 mikrogram vitamin B12 ( 13 procent av ditt dagliga värdet ) . De mineraler som tillhandahålls av 100 gram äggröra är 71 milligram kalcium , 1,2 mg järn , 12 mg magnesium , 170 mg fosfor , 138 mg kalium , 280 mg natrium , 1 milligram zink , 22,4 mikrogram selen och 4.8 mikrogram fluor
Övrigt

portion äggröra ger 11,1 gram protein - . 22 procent av ditt dagliga värdet - och 352 milligram kolesterol - 117 procent av ditt dagliga värdet . Också i en portion äggröra är 73.1 gram vatten och 1,4 gram aska . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom