1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Konvertera kolesterol

Kolesterol kan vara en frisk del av din kost . Din kropp använder kolesterol för att producera de steroidhormoner som reglerar ditt hjärta och vattennivåer och hålla din energinivå upp . Du vill konvertera din kolesterol i dessa hormoner för att hålla dina kolesterolnivåer normala . Motion och kost är nyckeln till kolesterol konvertering . Detta är vad du behöver
Hälsosamma livsmedel , inklusive grönsaker
Vitamin-och mineraltillskott
cykel eller motionscykel ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

Eat hälsosam mat under hela dagen för att hålla blodsockernivåerna normala . Lågt blodsocker utarmar binjuren som omvandlar kolesterol till steroidhormoner . Tre näringsrika måltider och tre mellanmål säkerställa normala glukosnivåer . Se till att äta inom en timme att komma fram för att höja blodsockret när steroidhormonproduktionär stark . Och , äta ett mellanmål mellan 2 och 3:00 för att förhindra att steroidhormondopp i sen eftermiddag . Inkludera massor av grönsaker i kosten .

Komplettera din kost med vitamin C , E och B och kalcium , zink och mangan för att hålla upphetsning systemet berikade med näringsämnen .
2

begränsa mängden kolesterol i kosten . Ät bara tillräckligt för din livsstil och aktiviteter . Överskott av kolesterol din kropp vet att det inte behöver konverteras . En blodnivåav 6 till 23 mikrogram per deciliter är normalt . Addera 3

Motionera regelbundet för att öka adrenal aktivitet . Den binjurarna aktiveras för att väcka kroppen tillräckligt stark för att bränsleverksamhet. När du tränar ökar binjuren produktionen av steroidhormoner med hjälp av kolesterol i blodet . Långvarig regelbunden motion ökar vilande nivåer av steroidhormoner .
4

Hjärnans körtlar producerar det hormon som stimulerar binjuren . Hypotalamus skickar ut till hypofysen att kortikotropinfrisättande hormon . Som svar , släpper hypofys ACTH.
5

Vid toppen av njurar , stimulerar ACTH binjuren att omvandla kolesterol till hormonerna kortisol , aldosteron och androgen i steg. Den adrenal systemet använder enzymer för att omvandla kolesterol till prognenolone . När enzymer agerar på pregnenolon , kortisol former . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom