1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näringsvärde Fikon

En figur är en typ av frukt som växer på ett fikonträd , som är en del av mullbär familjen . De kan köpas färsk , vanligen mellan månaderna juni och september , eller de kan hittas torkas under hela året . De är näringsrik frukt med mycket att erbjuda , vilket gör dem populära bland friska ätare . Kalium

Varje 8 oz . av fikon levererar 15 procent av ditt dagliga rekommenderade dosen av kalium , vilket är en bra summa . Kalium är ett näringsämne som har visat sig hjälpa till att sänka blodtrycket .
Fiber

Fiber är viktigt för matsmältningssystemet och har funnit att stöd i viktminskning . En 8 - oz . servering av fikon levererar 30 procent av ditt dagliga behov fiber intag .
Kalcium

79 milligram kalcium finns i 8 oz . av fikon, vilket är ett bra värde. Kalcium hjälper till att främja bentäthet , vilket är skäl nog för att ha ett bra dagligt intag av näringsämnen . Addera Mangan

Mangan är ett spårämne som , samtidigt som du inte " t behöver en hel del , är svåra att hitta i vissa dieter . Fikon är en bra källa till mangan , fast , som erbjuder 15 procent av ditt dagliga behov i en 8 - oz . servering .

Kalorier

Fikon är en relativt kalorifattig mat . En 8 - oz . servering av frukten ger 167 kalorier , tillräckligt för att ge lite energi men inte för mycket för en vanlig människa . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom