1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Näringsvärde pumpa

Även om det ofta ses som en efterrätt ingrediens snarare än en grönsak på egen hand , är pumpa packad med näring - särskilt när du äter den i dess naturliga tillstånd i stället laddade med socker och hälldes i en pajskalet . Kalorier

En 1 - kopp servering av nylagad , innehåller mosad pumpa 49 kalorier .
Fat

När inget smör eller mjölk är läggs till det , är pumpa nästan en fettfri mat , med bara 0,2 gram fett per 1 - kopp servering .
Kolhydrater

en enda 1 - kopp servering av pumpa innehåller 12 gram kolhydrater , eller 4 procent av det rekommenderade dagliga intaget . Av dessa är nästan 3 gram fiber och 2,5 gram är sockerarter .
Protein

Även om inte mycket protein, innehåller en 1 - kopp servering cirka 3 procent av den rekommenderade dagliga intaget , eller lite under 2 gram .
Vitaminer och mineraler

pumpa är en av de bästa källorna till vitamin A som du kan hitta, med 245 procent av det rekommenderade dagliga intaget i 1 kopp . Det ger också 19 procent av det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin och 16 procent av det rekommenderade dagliga intaget av kalium . Det är också en källa till kalcium och järn . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom